HISTORIA DEL DEPORTE

                   HISTORIA DEL DEPORTE

También en el Antiguo Egipto se practicaban deportes como la natación y la pesca, para conseguir sobrevivir sin necesidad de muchas de las comodidades que posteriormente fueron surgiendo. Las artes marciales comenzaron a expandirse en la zona de Persia.

Los primero Juegos Olímpicos tuvieron lugar en el año 776 a.C. duraban únicamente seis días y constaban de pocas pruebas deportivas: combates, carreras hípicas y carreras atléticas entre los participantes. Aunque no fueran los actuales Juego Olímpicos, sí empezaban a tomar forma de lo que conocemos.

Ya en el siglo XIX se utilizaban las competiciones a modo de deporte y guerra entre los pueblos vecinos, en deportes que podrían considerarse en ambos sentidos, como son el tiro con arco o el esgrima. En Inglaterra, en cambio, surgieron deportes en los cuales no luchabas únicamente contra tu adversario, sino que también entraba en juego la lucha contra los medios naturales, como podían ser el agua o el viento, dando lugar a deportes como las regatas o la vela, además de otros también actuales como el rugby.

A lo largo del siglo XX se fueron consolidando los deportes ya existentes hasta el momento, y se fue ampliando el rango de deportes conocidos, como el fútbol, el waterpolo o el tenis de mesa.

Los primeros Juegos Olímpicos, tal y como los conocemos en la actualidad, tuvieron lugar en Grecia en el año 1892, en la pequeña ciudad de Olimpia. Se organizaban, como ahora, cada cuatro años, y en ellos se desarrollaban todas las prácticas deportivas conocidas hasta ese momento. Permitía enfrentar a gran diversidad de deportistas, que cada vez fueron reciendo y empezó a surgir el deporte profesional a medida que se extendían las disciplinas y el deporte iba tomando popularidad en la sociedad.

en esta historia veremos diversos deportes que concluyeron  en la historia, hay decenas de deportes en el mundo que vemos ahora en nuestra actualidad, tanto su estrategia, la coordinación y sus disciplinas en los siguientes deportes:

• baloncesto
• fútbol
• fútbol sala
• atletismo
• boleybol
• gimnasia

   ORIGEN E HISTORIA DEL BALONCESTO.

 El baloncesto nació en EEUU en el año 1891, lo inventó un Sacerdote Canadiense llamado James Naismith, este sacerdote viajó a Massachussets (EEUU) como profesor de “cultura física”, una vez allí observó que las bajas temperaturas no permitían practicar deportes al aire libre, así surgió el baloncesto como deporte que se podía practica en recintos cerrados.  

 REGLAMENTO GENERAL.

•  OBJETIVO: Introducir la pelota en la canasta del equipo contrario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.
•  TERRENO DE JUEGO: El baloncesto se juega en un campo rectangular, de 26m de largo por 14m de ancho, aunque las nuevas dimensiones son 28x15mdividido en dos mitades por una línea central. La línea de tiros libres se encuentra a 5.80m. de la canasta (desde ella se lanzan los tiros libres). La línea de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canasta, los tiros anotados desde esta distancia valen 3 puntos La altura de la canasta se ubica a 3.05m del suelo
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•  DURACIÓN: Un partido de baloncesto se compone de 4 tiempos de 10 minutos de duración cada uno con sus respectivos descansos. Si al finalizar este tiempo, los equipos quedan empatados, se juegan prorrogas de 5 minutos hasta que gana uno de los equipos.
•  JUGADORES: - Un equipo de baloncesto está formado por 12 jugadores como máximo - De ellos sólo 5 pueden estar en el campo (los otros 7 estarán en el banquillo) - El entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como quiera. - Cada jugador, en función de la altura y de la técnica, tiene una misión y un lugar específico en el equipo: Base; Domina el bote y el pase. Juega en la zona central y dirige el juego. Ha de ser un buen lanzador. Escolta; es el ayudante del base y debe dominar tanto el bote como el tiro. Aleros o extremos; han de poseer una gran técnica individual y un gran tiro exterior. Han de jugar tanto con el base como con el pivote. Pivote; es el jugador más alto del equipo. Ha de recoger los rebotes, se ha de desenvolver con soltura en la zona y dominar el tiro cerca de la canasta.
•  PUNTUACIÓN: Cada vez que la pelota entra en la canasta se anotan 2 puntos. Si el lanzamiento se hizo desde más allá de la línea de 6,25m se anotan 3 puntos Los tiros libres (tiro que se realiza después de una falta personal) valen 1 punto cada uno.
•  INICIO DEL PARTIDO En la pista sólo pueden estar 5 jugadores de cada equipo. Dos jugadores (uno de cada equipo) deben colocarse dentro del círculo central del terreno de juego (cada uno dentro de su campo), los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba y los dos jugadores saltan para intentar desviarla (no pueden cogerla) hacia algún compañero de su equipo 

 REGLAS BÁSICAS QUE DEBEMOS RESPETAR

•  Pasos: Con el balón en las manos sólo podemos dar 2 pasos, si damos 3 o más cometemos falta.
•   Dobles: no podemos botar el balón con las dos manos a la vez, (si lo hacemos cometemos una falta que se llama dobles) Si un jugador bota y deja de hacerlo (coge el balón) puede pasar o tirar pero no volver a botar (si lo hace comete dobles). Un Jugador tampoco puede saltar y volver a caer con el balón en posesión, debe pasar o tirar antes.
•   5 segundos: El jugador que tiene el balón en posesión, no puede estar más de 5 segundos sin tirar, pasar o botar.
•  8 segundos: Un equipo dispone de 8 segundos para abandonar su campo y avanzar hasta el campo contrario.
•  24 segundos: Cuando un equipo tiene la posesión del balón dispone de 24 segundos para tirar a canasta, si no lo hace la posesión pasará al equipo contrario.
•  Campo atrás: Una vez que el jugador con balón está en el campo contrario, no puede: - Pasarle el balón a un compañero que esté en su propio campo - Volver botando hacia su propio campo - Pisar la línea central del terreno de juego Si el jugador realizara cualquiera de éstas acciones se pitaría una infracción llamada campo atrás.
•   3 segundos en zona: Ningún jugador atacante puede permanecer más de 3 segundos en la zona del equipo contrario (excepto cuando está botando, lanzando o luchando por coger un rebote).
• Falta personal: Una falta personal es una infracción que se pita siempre y cuando el jugador realice alguna de éstas acciones. - Empujar - Impedir el desplazamiento de su adversario por el campo o - Tocar el brazo o la mano en el momento de tirar Si un jugador realiza 5 faltas personales será expulsado y substituido por otro jugador.
•   Tiros libres Por cada falta personal = 1 tiro libre Si un equipo comete 7 faltas personales en cada tiempo = 2 tiros libre Cuando un jugador recibe falta en el momento de tirar a canasta = 2 tiros libres Si la falta se comete más allá de la línea de triples = 3 tiros libres

 ACCIONES TÉCNICAS

 Las acciones técnicas fundamentales que un jugador de baloncesto debe dominar son: botar, pasar y tirar. 

•  EL BOTE: Características generales del bote: - La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible. - Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo) - Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera) - No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón. 

•  EL PASE Es un recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón. Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes.
•   Tipos de pase: - Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos en dirección al jugador que lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho.
•  - Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia.
•  - Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos en balón con ambas manos. Este tipo de pase es usado para pases de gran distancia

• . EL TIRO El tiro es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos. Características generales del tiro básico: - Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en el lado del balón - El brazo de lanzamiento debe formar un ángulo de 90º - Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente adelantado. - Las piernas un poco flexionadas - Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento. (Estas características pueden variar en función del tipo de lanzamiento que vayamos a hacer)

         TIPOS DE TIRO.

•  Tiro en suspensión: Se realiza cuando el jugador lanza a canasta mediante un salto, de esta manera ganamos altura para superar a defensores.
•  - Tiro libre: Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático), se realiza desde la zona de tiros libres, es un tiro que se realiza sin oposición.
•  - La entrada a canasta: Realizamos el lanzamiento en carrera (después de dos pasos de aproximación). La entrada puede ser normal o a aro pasado en la cual el jugador tira a canasta una vez que ha pasado por debajo del aro.
•  - Gancho: Se realiza un lanzamiento con una mano de forma lateral al aro y a nuestro cuerpo. - Mate: Recurso espectacular y vistoso usado en situaciones de mucha ventaja respecto a los defensores. Consiste en saltar e introducir el balón con una o dos manos en la canasta y colgándonos o no del aro. 

 LAS FINTAS

 Las fintas son recursos muy utilizados, son simplemente engaños que realiza el atacante o defensor, es decir, inicia una acción para hacer creer que la va a realizar al defensor para posteriormente realizar otra. Las fintas pueden ser: 

•   Finta de pase
•   Finta de desplazamiento o de desmarque
•   Finta de tiro a canasta. 

POSICIONES Y CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES DEL BALONCESTO.

1. base playmaker, point guard.

Es el director de juego, lo organiza, marca su ritmo, su timing, elige los sistemas a realizar. Es la voz del entrenador en la cancha. 

                                                                                                                               Es un puesto clásico, aunque en el baloncesto moderno se han hecho experimentos para prescindir de él, su figura sigue siendo muy importante. Se ha complementado su labor con la ayuda del escolta. Su área de jugo habitual es el perímetro, frente a la canasta.

Características:

• Buen dominio de balón. 
• Buen pasador tanto exterior, interior como de larga distancia. 
• Buena visión periférica. 
• Saber leer el juego para elegir el timing adecuado y entender el desarrollo no estructurado de juego y saber tomar decisiones en función del mismo. 
• Alto nivel de táctica individual y que le permita saber resolver situaciones que se le presenten. 
• Debe tener criterio propio para decidir. 
• Compenetración con el entrenador y compañeros. 
• Es ideal que sea el líder del equipo dentro y fuera de la cancha. 
• Debe ser rápido para lanzar el contraataque. 

• Buen tirador y penetrador.

2, Escolta, Alero Bajo, shooting Guard:

Es un alero, generalmente el más bajo y con más técnica y táctica individual que le permita complementar al base en su labor de director de juego o suplirlo cuando la dinámica del juego lo hace necesario. Su área de juego generalmente se sitúa en el perímetro.                                                                                                                                                                                                                                                               Características:

• Buen nivel de técnica y táctica individual. 
• Rapidez. 
• Buen tiro de media y larga distancia y buena capacidad para penetrar. 
• Coordinación con el base. 
• Buen pasador interior a los pivots y en general.

  

3, Alero Alto, Small Forward:                                                                                     Suele ser el más lato de los aleros, ser buen buen tirador y penetrador, buen pasador interior y ayudar en el rebote. Por momentos puede ocupar posiciones de pivot.

                                                                                                                 Características:

• Buen tirador. 
• Buen penetrador. 
• Buena técnica y táctica individual. 
• Buen reboteador. 
• Buen pasador interior. 
• Rápido y con envergadura física.                                                  

4, Ala Pivot, Power Forward:

Suele ser el más bajo de los pivots. Algunas veces ocupa el lugar de poste alto. Si es buen pasador desde esta posición, puede ser letal. En otras ocasiones juega junto al Center en el poste bajo y en algunas ocasiones juega en una posición abierta cuando se juega con dos bases. Su área de juego principal es el interior de la zona.                                                        

                                                                                                    Características:

• Altura y envergadura. 
• Potencia y musculación. 
• Saber ganar la posición en le rebote ofensivo y defensivo y saber bloquearlo. 
• Buen pasador desde el poste alto. 
• Compenetración con el pivot. 
• Versatilidad para desenvolverse en situaciones en las que ocuoe posiciones exteriores. 
• Capaz de correr el contraataque. 
• Buen penetrador y con buenos movimientos de juego interior.

    

    

5, Pivot, Center:

Es el pivot principal del equipo y suele ser el más alto. Su área principal de juego suele ser el poste bajo y el interior de la zona.                                                                                                                                                                                                              

Características:

• Altura y envergadura. 
• Potencia y musculación. 
• Saber ganar la posición de rebote y bloquearlo. 
• Buena coordinación con el pote alto, los aleros y el base. 
• Poseer buenos movimientos de pies y de juego interior.

Colocaciones de partida en la cancha: 

 ORIGEN E HISTORIA DEL FÚTBOL.

La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años de existencia. Comenzó en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos del "rugby-football" (rugby) y del "association football" (fútbol), fundándose la asociación más antigua del mundo: la "Football Association" (Asociación de Fútbol de Inglaterra), el primer órgano gubernativo del deporte.

Ambos tipos de juego tiene la misma raíz y un árbol genealógico de muy vasta ramificación. Una profunda y minuciosa investigación ha dado con una media docena de diferentes juegos en los cuales hay aspectos que remiten el origen y desarrollo histórico del fútbol. Evidentemente, a pesar de las deducciones que se hagan, dos cosas son claras: primero, que el balón se jugaba con el pie desde hacía miles de años y, segundo, que no existe ningún motivo para considerar el juego con el pie como una forma secundaria degenerada del juego "natural" con la mano.

Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por el balón en un gran tumulto (empleando también las piernas y los pies), generalmente sin reglas, parece que, desde sus comienzos, se consideraba esta actividad como extremamente difícil y, por lo tanto, dominar el balón con el pie generaba admiración. La forma más antigua del juego, de la que se tenga ciencia cierta, es un manual de ejercicios militares que remonta a la China de la dinastía de Han, en los siglos II y III AC.

Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en una bola de cuero rellena con plumas y pelos, que tenía que ser lanzada con el pie a una pequeña red. Ésta estaba colocada entre largas varas de bambú, separadas por una apertura de 30 a 40 centímetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual, consistía en que los jugadores, en su camino a la meta, debían sortear los ataques de un rival, pudiendo jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la mano.

Del Lejano Oriente proviene, mientras tanto, una forma diferente: el Kemari japonés, que se menciona por primera vez unos 500 a 600 anos más tarde, y que se juega todavía hoy en día. Es un ejercicio ceremonial, que si bien exige cierta habilidad, no tiene ningún carácter competitivo como el juego chino, puesto que no hay lucha alguna por el balón. En una superficie relativamente pequeña, los actores deben pasárselo sin dejarlo caer al suelo.

Mucho más animados eran el "Epislcyros" griego, del cual se sabe relativamente poco, y el "Harpastum" romano. Los romanos tenían un balón más chico y dos equipos jugaban en un terreno rectangular, limitado con líneas de marcación y dividido con una línea media. El objetivo era enviar el balón al campo del oponente, para lo cual se lo pasaban entre ellos, apelando a la astucia para lograrlo. Este deporte fue muy popular entre los años 700 y 800, y si bien los romanos lo introdujeron en Gran Bretaña, el uso del pie era tan infrecuente que su ascendencia en el fútbol es relativa.

MEDIDAS REGLAMENTARIAS EN EL FUTBOL

¿Existen dimensiones oficiales para canchitas de fútbol / fútbolito? La FIFA solamente establece medidas oficiales para canchas de fútbol 11 y fútbol 5, también conocido como fútbol sala o babyfútbol.

FÚTBOL 11

Para canchas grandes tipo fútbol 11, según la FIFA la medida mínima del campo de juego es 45m x 90m y que la medida máxima 90m x 120m. Para partidos oficiales o partidos internacionales de competencia la FIFA establece un minimo de 64m x 100m y un maximo de 75m x 110m.

FÚTBOL 5

Dimensiones oficiales cancha fútbol 5:

Para canchas chicas tipo fútbol 5, fútbolito o babyfútbol, la medida reglamentaria mínima es 15m x 25m, y la medida máxima es de 25m x 42m. Para partidos oficiales o internacionales de competencia FIFA establece un minimo de 18m x 38m y un maximo de 25m x 42m.

Sin embargo, para fútbol 5, las medidas que mejores resultados han dado para las canchas de alquiler son las siguientes: 20m x 30m y 20m x 40m. Estas medidas corresponden al area total de juego que incluyen el espacio de la contracancha. Este espacio se recomienda que sea de 1m.

FIELD IN A BOX

Completa aquí una breve asesoría con preguntas claves que nos ayuden para cotizarle su recinto deportivo con césped sintético

FÚTBOL 6 -7 – 8 – 9

Con respecto a fútbol 6, 7, 8, 9 FIFA no tiene medidas oficiales. Basicamente este tipo de canchas se construyen con medidas proporcionales que permitan un juego comodo para los jugadores.

Por lo general estas son las medidas que recomendamos:

Tipo de cancha	Medida mínima	Medida máxima
6 a-side	20m x 40m	25m x 45m
7 a-side	25m x 45m	30m x 50m
8 a-side	30m x 50m	40mx 60m
9 a-side	40m x 60m	50m x 80m

Toda cancha de fútbol sin importar el tamaño tiene que ser rectangular. Normalmente se recomienda que el ancho sea 3/4 el largo para que la cancha tenga la mejor proporción.

POSICIONES Y CARACTERÍSTICAS DEL FÚTBOL.

El ARQUERO

El Arquero en primer lugar es el hombre decisivo en la defensa su capacidad y seguridad en impedir goles, estimulan la fuerza competitiva de todo el equipo del mismo modo es quien iniciara el ataque con un puñetazo, punta pie, o lanzamiento de mano dirigido con exactitud; el arquero llamado también guardameta, juega en el explosivo campo de tensión delante el arco, donde el afán de atacantes y defensores choca con mayor intensidad.

La exigencia mental de todo jugador culmina frente al arco, lo cual presupone que el arquero tenga características muy especiales precisamente para enfrentar la situación.

Su carácter fuerte y su impulso anímico se deberán imponer y esto a su vez le conferirán una disposición óptima para oponerse a la fuerza agresiva del adversario en el foco mismo de las acciones frente al arco.

En cuanto a los aspectos técnico tácticos, el arquero debe poseer puntos esenciales de la técnica, el interceptar y retener la pelota, es decir el lanzar, el atrapar en diferentes posiciones, el golpear con los puños, debe dominar el golpe con el borde interno del pie y con el empeine (chute), regular la potencia del lanzamiento con la mano sobre el hombro o el tiro con impulso, además debe reaccionar velozmente para desviar pelotas a los costados de los palos o por encima del horizontal.

La ubicación deberá estar basada normalmente un poco adelante de la línea de gol y desde allí seguir el juego con el fin de reducir el ángulo de tiro para tener las mejores posibilidades de defensa hacia ambos lados y alcanzar también, pelotas altas por encima de su cabeza.

Deberá saber cuanto alejarse de la línea de gol para salir a cortar un balón basándose en su talla y velocidad de la carrera, igualmente para cortar centros de costado.

El arquero tiene el juego a su vista, es decir observa con privilegio acciones que ningún otro jugador dentro del campo de juego podrá observar y esto gracias a su posición y por tal motivo deberá ser líder, hablar y corregir en voz alta con el fin de evitar el desarrollo completo del ataque del rival al mismo tiempo que ordena su defensa. 

  

EL MARCADOR O LATERAL.

Su posición en el campo es el de los sectores laterales y su tarea esta principalmente determinada por acciones defensivas. Existen dos tipos de marcadores a quienes en este caso les llamaremos al primero marcador de punta quien logra un óptimo rendimiento defendiendo, encarándose directamente con el adversario luchando decisivamente hasta lograr su cometido, es quien sabe cual es su colocación correcta en cualquier situación de defensa pero cuyos medios de ataque son limitados.

Al segundo le llamaremos lateral quien es el que aparte de cumplir si misión básica en defensa también es capaz de adaptarse en forma eficiente y rápida a las características de otros defensas y obviamente a situaciones de ataque.

El fútbol tiende por su desarrollo a la utilización de los “laterales” mas que a la de los “marcadores”, pero esto de todos modos va en dependencia de la funcionalidad de los sistemas tácticos y demás necesidades particulares de cada equipo.

El marcador no podrá permitir el avance del rival llámese delantero, volante o su oponente de posición, lateral; su tarea será la de no dar la raya, retardar al avance retrocediendo despacio (agrandar), anticipar la acción ofensiva del delantero, realizar marcaje, duelos uno contra uno, evitar la realización de paredes y evitar que se realicen lanzamientos de su sector correspondiente, ubicarse en un punto tal, junto del defensa central de manera que no puedan realizar un pase del adversario por entre él y su compañero de defensa, deberá estar dispuesto a ocupar espacios de sus compañeros en defensa y a realizar coberturas y respaldos.

Será el encargado de posibilitar jugadas de contraataque, una vez terminada la acción defensiva correrá hacia la línea lateral para recibir el balón abriendo la cancha, es decir dando amplitud y seguidamente con un pase seguro preferentemente al volante, iniciara el ataque; el lateral puede igualmente llevar la pelota hacia delante en conducción, driblado rivales e intentando un lanzamiento de centro al área.

El Defensa Central

Es un defensor fuerte, casi siempre, veloz y potente su juego se caracteriza por una serena combatividad, es enérgico y debe ser líder libre de toda claudicación y perseverante, aun en lo más exigente de la lucha su estabilidad síquica lo mantiene tranquilo y sereno. Es en quien normalmente se deposita la confianza convirtiéndose en columna vertebral de la defensa, deberá poner en practica los principios tácticos defensivos y contribuir a la ejecución de los ofensivos dando apoyo, equilibrio, amplitud, lanzando balones en penetración desde su zona hasta los delanteros. Debe mantener control de la acción ofensiva del rival tanto desde el buen manejo del balón individual y colectivo, como desde los lanzamientos aéreos que deberán ser cortados con cabezazos preferentemente enviados hacia arriba y en dirección contraria al lanzamiento para dar tiempo al resto de jugadores de tomar posición, simultáneamente observara el manejo de las acciones en sus compañeros de defensa, empleara con inteligencia movimientos lentos con el fin de retardar el ataque frontal y permanecerá concentrado para resolver situaciones que se puedan presentar como duelos uno contra uno y ocupación de espacios o coberturas en el dos contra uno y dos contra dos, será quien releve y respalde a su volantes y laterales y en caso tal protegerá al arquero en su posición cuando sea pertinente y deba pasar a espaldas para evitar el gol.

Este jugador será el encargado de corregir en voz alta a sus compañeros la aplicación de los conceptos y de liderar situaciones de carácter colectivo.

LOS VOLANTES O MEDIOCAMPISTAS. 

Sea cual sea el sistema empleado normalmente siempre se incluyen los mediocampistas o volantes, independientemente de la distribución de los jugadores en la cancha su funcionamiento implica los dos momentos del fútbol, ataque y defensa, en mayor o menor porcentaje un concepto por encima del otro pero al fin y al cabo se deberá entrenar en los dos. A los mediocampistas se les entrega la responsabilidad de la estructuración esencial del ataque. Aquí se decide si el ataque será más bien frenado y expectante, con sorpresivos cambios de ritmo por ejemplo, cuando se trata de vencer a una defensa ya organizada o si el medio campo se dejará atrás rápidamente, como en caso de un sorpresivo contraataque y avance de un defensa. De cualquier modo se presenta la situación total de maniobras entre compañeros y adversarios, se exige al mediocampista la adaptación adecuada. En el centro del campo se coordinan dos tipos de jugadores volantes que deben cumplir determinadas funciones de acuerdo a sus características personales:

El volante de marca, primordialmente defensivo;

El volante de creación o director, conductor que arma y estructura el juego;

1. El Volante de Marca:

Este jugador posee ante todo cualidades de defensor. Domina la protección hombre a hombre y en zona. Sus acciones tanto en defensa como en ataque evidencian equilibrio en el equipo, fuerte empuje y un empeño incansable. Sus acciones ofensivas están restringidas a un espacio más estrecho. Su capacidad de concentración y atención se orienta a sus alrededores y es por esto más centralizada.

Debe ser voz en la cancha, ágil y particularmente resistente. Este mediocampista, con sus multifacéticas cualidades es en primer lugar un factor esencial en defensa y con su dinamismo aporta en ataque sobre todo a los volantes de creación

Sus tareas fundamentales son muy variadas inteligente juego sin pelota. Mediante carreras que aprovechan los espacios libres y brinda a sus compañeros el rotar de posiciones evitando o propiciando si es del caso oportunidades de entrada al poseedor de la pelota.

Es el epicentro del equipo en su totalidad se encargara de retardar el ataque del contrario interrumpiendo, cortando y elaborando duelos hombre a hombre con el fin de que el resto del equipo se reordena, es quien respalda a los demás volantes y quien impide con vehemencia el posicionamiento del balón en el rival. Se encarga de recoger los rebotes largos y cortos en relación con los demás volantes, será fuerte en el juego aéreo y en todos los balones divididos y deberá pasar el balón con precisión en espacios cortos, largos y extremadamente largos.

Sus características de aptitud. La base de tal amplitud de acción es una excelente condición en todo sentido. Este jugador es un modelo de resistencia combinada con un perseverante arrojo. De entrada veloz, ágil, y también creativo, también muestra gran reacción al encontrarse en la defensa y traslada rápidamente. Diligente y perseverante cumple a conciencia su función ningún camino le es demasiado largo. Esta siempre en movimiento desinteresadamente.

2. El Volante de Creación

Dirige el juego y da forma al ataque, cumple su función con una comprensión del juego inteligente y tácticamente prudente, permanente concentración, notable sentido de la ubicación y gran visión panorámica, es temperamental y dinámico, íntimamente impulsivo, pero al mismo tiempo controlado y sereno, responsable, consciente y perseverante. Sobre la base de una excelente condición, se destaca por una gran destreza técnica, una especial habilidad, cambios de velocidad y es vital en las asistencias y llegadas a gol. Si el adversario se halla en posesión de la pelota, sabe desempeñarse defendiendo, tanto la zona como en los duelos hombre a hombre.

Sus tareas fundamentales son: Es armador creativo de un ataque orientado señala la velocidad y el ritmo de juego y sabe elegir el momento tácticamente adecuado para la entrega. Está siempre dispuesto a recibir para cumplir con su tarea de director.

Es fuerza motriz, impulsando vigorosamente a los hombres de punta con pases en profundidad. Inicia paredes y se ofrece él mismo como pared. Buscando al atacante como pared, ejecuta el pase y pide la devolución para entrar y tirar al arco. Con una entrada repentina y rápida dribles a través de los espacios vacíos que aparecen, en combinación con los atacantes que se desmarcan y cambian de posición, en vez de ejecutar una entrega trata de llevar a cabo la propia entrada para rematar al arco. Sabe afirmarse e imponer en la lucha personal, no solo dirige, sino que también es goleador y ejecutor. Cuando su equipo pierde la pelota, inicia inmediatamente la defensa; retarda el ataque del adversario en el medio campo y, al compás del avance del contrario, se va retirando al area de desprotección delante del arco. Marca y lucha con un atacante y una vez terminada la acción de defensa se desmarca de inmediato para poder recibir nuevamente destapado.

En Fin el volante creativo es un jugador de tipo atlético, resistente y en particular creativo, posee un gran empuje una impulsividad y voluntad que determinan su juego de libre decisión. Tiene el don de la concentración intensa, persistente, y ésta siempre atento. Estas condiciones le permiten prever, discernir y penetrar en las más complicadas interacciones del juego y prodigarse en las acciones por todo el campo. Su centelleante vivacidad se manifiesta en el sorpresivo cambio de sus medios de ataque. Es temperamental, impetuoso y dinámico y, no obstante, controlado, ordenado y equilibrado. 

Los Delanteros.

Suele ser un jugador elástico y de buen dominio de su cuerpo, es ágil, diestro en el dribleo, sagaz en el duelo, de gran decisión, veloz en la entrada y potente en la definición. Se destaca por su astucia, habilidad y valentía. Además de esas características y aptitudes, el puesto de delantero exige saber recibir y llevar pelotas bajas y altas, asociarse con defensores y atacantes, ejecutar paredes, tirar centros en plena carrera y por supuesto rematar al arco con fuerza y dirección.

Es de gran importancia táctica en el juego de ataque, crea el espacio a sus compañeros y posibilita sorpresivos cambios de dirección de pelota y cambios de frente en ataque. Con su penetrante dribleo sabe entrar velozmente en la defensa rival y se acerca al arco suele rematar con un tiro al arco con colocación y con ubicación

Intercambia la posición con los demás hombres del ataque, generando espacios con sus movimientos en diagonal y permitiendo la construcción de pases o asistencia a gol.

Sus tareas tácticas fundamentales son: marcar goles en jugada individual o colectiva, posibilitar pases en profundidad, servir de pared para la entrada de los volantes, con sorpresivos cambios de ritmo y carreras variables sin pelota crea espacios, atrae a los marcadores y acompaña la jugada.

La capacidad de accionar y reaccionar con la máxima rapidez, le permite un comportamiento sorpresivo e intuitivo en las situaciones reducidas y apremiantes del área penal.. Amenazante, siempre con gran lucidez en el área y dispuesto a alcanzar la pelota y aprovechar, en una fracción de segundo, la oportunidad de tirar al arco, así aparece el delantero frente al arco contrario. Es un jugador fuerte en la lucha, pelea todas las pelotas – atlético y elástico. De pique fulminante y gran empuje; su indeclinable voluntad y perseverancia le permiten afirmarse e imponerse en el explosivo y decisivo campo de tensión del área chica.

De gran estabilidad síquica aparece despreocupado y sereno aun en las situaciones mas criticas, las que trata de resolver con la mayor rapidez, incluso en el juego de conjunto. Su juego es sencillo y seguro.

EJEMPLO DE FUTBOL ROMBO Y FINALIZACIÓN.

Rombo Con Finalización

:

En este Ejercicio se jugara un 4 vs 3 en un rombo. Cuando el equipo azul pierda el balón como se puede ver en la imagen, los jugadores azules se pondrán inmediatamente en una posicion defensiva para evitar un gol del equipo rojo.

Dificultad : Media

Intensidad : Alta

Tiempo de ejecución :10 Minutos

Materiales :4 conos, 1 portería, varios balones

Mejora de :Movimientos Tácticos, Remates, Regates, Pases al primer toque.

a continuación veremos el siguiente video siguiendo las reglas del fútbol que vemos en la actualidad.

ORIGEN E HISTORIA DE FÚTBOL SALA

Historia

La creación de este deporte se remonta a 1930 en Montevideo, Uruguay. La selección uruguaya había ganado el primer Campeonato Mundial de Fútbol en su país y la medalla de oro de la modalidad en los Juegos Olímpicos dos años atrás en Ámsterdam, Países Bajos.

Se vivió una auténtica locura, los jóvenes se sentían eufóricos por practicar el fútbol sin tener en cuenta el tamaño o el tipo de superficie. Eran pocas las canchas para practicarlo y permanecían llenas, obligando a niños y jóvenes a jugar en las calles y en terrenos más pequeños. Fue el profesor Juan Carlos Ceriani de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) de Montevideo quien llevó su práctica a escenarios cerrados. Se le ocurrió adaptar las normas del fútbol, combinándolas con reglas de otros deportes como el balonmano y el baloncesto, a un campo pequeño y duro. Del baloncesto tomó el número de jugadores, cinco por cada equipo, y el tiempo total de juego de 40 minutos; y del balonmano el tamaño de las porterías, el balón de escaso bote y las medidas del campo.

Inicialmente se le llamó «fútbol de salón» y causó sensación en Uruguay, pasando posteriormente al resto de Sudamérica extendiéndose por todos los continentes.³​

En 1965, se creó la Confederación Sudamericana de Fútbol de Salón, primera organización internacional de este deporte. En ese año también se disputó el primer campeonato sudamericano de selecciones.

La Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), fue fundada en 1971 en São Paulo. Esta organización realizó en 1982 el primer mundial del deporte​ y posteriormente otros seis más.⁵​ La FIFUSA se mantuvo como organización independiente hasta su disolución en el año 2002.

A finales de 1985 y ante la crisis económica de la FIFUSA y sus afiliados, en parte por la presión ejercida por la entidad matriz del fútbol (FIFA), diversos países, encabezados por Brasil, decidieron solicitar al entonces Presidente de la FIFA Joao Havelange, así como a su Secretario General Joseph Blatter, que esta organización incorpórase el fútbol sala a la organización de la FIFA.

En 2000, problemas internos y denuncias contra la FIFUSA hicieron que muchas de sus federaciones y confederaciones miembros la abandonasen. Después, surgió la alternativa de intentar la unificación de las mismas con la FIFA, pero el acuerdo no prosperó. Finalmente, las confederaciones que no lograron el acuerdo para unificar el deporte con la FIFA, decidieron conformar la Asociación Mundial de Futsal (AMF) en 2002, con sede central en Asunción, Paraguay.

La nueva organización continuó el legado dejado por la FIFUSA, llegando a continuar con sus torneos continentales y mundiales; inicialmente con dificultades por la guerra que mantenía (y aún mantiene) con la FIFA por el control del deporte, incluyendo el uso de la palabra "fútbol" en él y la partida de muchos jugadores y dirigentes de la AMF a la FIFA, pero que ha logrado superar forjando nuevos talentos deportivos y directivos, además de constituir nuevas confederaciones continentales y nacionales en cada país, logrando una importante expansión. Incluso la AMF es reconocida oficialmente por la Asociación Internacional de Juegos Mundiales (IWGA), organizadores de los Juegos Mundiales, entidad apoyada por el Comité Olímpico Internacional (COI), organizadores de los Juegos Olímpicos.

Equipo

Una cancha de fútbol sala en la azotea de un edificio en Tokio, Japón.

Hay distintas formaciones en fútbol sala: 1-3 con un cierre, dos alas y un pívot/2-2 también llamada cuadrado en la que hay dos cierres y dos pivotes

• Portero: es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que el balón entre en su portería durante el partido. El portero podrá incorporarse al ataque y actuar como un jugador.

• Cierre: jugador que se ubica por delante del portero como base de la línea de tres jugadores al ataque y es el último jugador de campo a la defensiva. Este jugador suele ser el que mueve el juego

• Alas: jugadores que se ubican sobre las bandas. Deben subir y bajar sin parar y buscar siempre el apoyo a sus compañeros.

• Pívot: jugador del equipo más cercano a la portería rival, que cumple funciones ofensivas( de recibir y jugar el balón a espaldas de la portería, Este jugador debe estar en constante movimiento, en busca de cualquier espacio para ofrecer un pase a un jugador sin marca.

Fundamentos

Cancha de fútbol sala.

1)* Pase: es la acción de entregar el balón a otro en la mayor precisión posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en función de la distancia. Según su trayectoria serán ascendentes, descendentes, parabólicos o a ras de suelo; y según su dirección, variarán en lateral, retrasados y en diagonal.

2)* Conducción: es un gesto imprescindible para adquirir una buena técnica, ya que es la base para dominar el pase, la conducción y el tiro. Es necesario controlar la superficie de contacto con el balón, la suavidad del toque, la presión y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la máxima eficacia. Puede ser con la planta del pie o con la punta.

3)* Regate: se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón. El regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que está en posesión del balón realiza el regate en función de la reacción que previamente tiene la defensa. Existen varios tipos de regate, como el de protección (acción de interponer el cuerpo entre la pelota y el oponente), el recorte (cambiar la pelota de una pierna a otra amagando el pase o tiro a puerta), el rastrillo (cambio de dirección de la pelota con la planta del pie), la bicicleta (pasar los pies alternadamente por encima de la pelota en movimiento o posición), entre otros.

4)* Tiro a portería: se refiere a la acción de golpear el balón con cualquiera de las superficies de contacto permitidas, en dirección a la portería contraria y con la finalidad de marcar un gol. Se puede tirar de diferentes formas: Punta: se usa para tirar con la máxima potencia o para hacer vaselinas. Interior: se usa para ajustar más el balón al lugar que el jugador quiere que vaya, de esta manera el tiro no irá tan rápido como cuando se tira de punta. Empeine: se realiza con la parte anterior del pie. Tacón: se usa para sorprender al portero. Se debe de tirar a distancias próximas, porque si se tira desde una distancia lejana es difícil llegar. Cabeza: se realiza generalmente cuando el balón se aproxima a una altura en la cual un contacto con el pie o pierna no es posible.

5)* Recepción: es una acción muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el balón, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones para una acción posterior al juego. La recepción en parada es aquella en la que se consigue controlar totalmente el balón en los pies, perdiendo el componente de velocidad pero aumentando la precisión en el manejo posterior del balón con la planta del pie. La recepción en semiparada es aquella en la que se ayuda a conseguir que el balón pierda parte de su valor inicial con el interior del pie. Y la recepción de amortiguamiento es la que sirve para controlar balones aéreos con trayectoria descendente; se produce una amortíguación de la aceleración con el que se llega la pelota con el empeine.

Periodo de juego

Un partido de fútbol sala dura 40 minutos y se divide en dos tiempos de 20 minutos cada uno, parando el cronómetro cada vez que el balón no esté en juego, más las pausas de menos de un minuto que los entrenadores deseen hacer.

En este deporte se mide el tiempo jugado. Por ejemplo, cuando sale el balón o se comete una falta el tiempo se para. Hasta que no entre el balón en juego no se continuará. A diferencia del fútbol que se recompensa el tiempo perdido hasta el final del partido.

En partidos de eliminación directa, si un encuentro termina en empate, se jugarán 2 tiempos suplementarios de 5 minutos c/u, con lo cual se jugarán 50 minutos en total. De persistir el empate, se recurrirá a la ronda de penales, la cual es similar a la del fútbol profesional excepto que se tiran 3 penaltis en vez de 5.

Campeonatos más importantes

Debido a que existen dos entes rectores (AMF y FIFA), ambos organizan eventos paralelos bajo sus propios reglamentos. Estos serían los principales torneos de cada organización en cada categoría.

(Los torneos que aparecen en cursiva están descontinuados o no se realizan de manera constante)

Selecciones absolutas masculinas

FIFA	AMF/FIFUSA
Copa Mundial de fútbol sala de la FIFA	Campeonato Mundial de la AMF
Copa Confederaciones de fútbol sala	Copa del Mundo de Selecciones Nacionales
Eurocopa de Fútbol Sala	Eurofutsal
Copa América de Fútbol Sala	Sudamericano
Campeonato Africano de Futsal	Sin equivalente
Campeonato Asiático de Futsal	Sin equivalente
Campeonato de Futsal de Concacaf	Sin equivalente
Campeonato de Futsal de la OFC

 POSICIONES Y CARACTERÍSTICAS DEL FÚTBOL SALA.

1. Cierre o Líbero: Jugador que se ubica por delante del portero como base de la línea de tres jugadores al ataque y último jugador de campo a la defensiva. Este jugador suele ser el que mueve mucho el juego, y es uno de los jugadores, después del portero, que debe organizar al equipo.
    
2. Alas: Jugadores que se ubican sobre las bandas Deben subir y bajar sin parar y buscan siempre el apoyo a sus compañeros.
    
3. Pívot: Jugador del equipo más cercano a la portería rival, que cumple funciones ofensivas de recibir y jugar el balón a espaldas de la portería, ya sea para voltearse y rematar o pasar a sus compañeros; y defensivas, como integrar la primera línea defensiva al rival. Este jugador debe estar en constante movimiento, en busca de cualquier hueco para ofrecerse a un pase.
    
4. Guardameta: El portero, es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre en su portería durante el partido. Éste si juega en alguna categoría inferior a juvenil, sus reglas cambian. en este caso, si es inferior a juvenil los saques de portería no pueden pasar del centro del campo. Ésto sería falta.

ORIGEN E HISTORIA DEL ATLETISMO

Historia del atletismo Los comienzos del atletismo son en una época tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos primitivos, el ser humano necesito sobrevivir y satisfacer algunas necesidades básicas como era el alimentarse. De esta manera el ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos y para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de alguna herramienta. Se encontraron huellas de las actividades atléticas en Egipto que se remontan al año 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda. El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, las cuales la iniciaron los griegos en el año 776 antes de Cristo. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, siendo pruebas restauradas a la antigüedad. Los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años. La IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, el cual establece las reglas y da oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

Salto triple (Octavo básico) 

El salto triple se divide en las siguientes fases:

• Carrera de Aproximación: En esta fase el saltador realiza una carrera continua aumentando la velocidad para ubicar al cuerpo para el despegue.
•  Primer salto, pata coja, Rebote (Hop): En esta fase el objetivo es lograr un vuelo largo y plano con una mínima pérdida de velocidad, se llega a la tabla de impulso con un pie y con una flexión de rodilla de la pierna, ésta se extiende y la pierna libre sube flexionada. El tronco permanece en todo momento en posición vertical.
•  Segundo salto, Paso (Step): La misma pierna de impulso es la que vuelve a tocar el piso para el segundo salto, de esta manera se realiza en el primer salto pie derecho y en el segundo salto pie derecho o en el primer salto pie izquierdo y en el segundo pie izquierdo finalizando con el cambio de pie, derecho o izquierdo según corresponda. En este salto la pierna libre se empieza a extender para realizar el último salto. 
• Tercer salto (Jump): El objetivo de este salto es despegarse potentemente del suelo en un óptimo ángulo para alcanzar distancia. Así ambas piernas comienzan a extenderse y con impulso de ambos brazos caer al foso con pies juntos

REGLAMENTACION

 Para que un salto sea válido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie (a pata coja) y el tercero con el otro pie. En el momento en que el atleta haya realizado el salto, debe salir por delante del foso, y nunca por detrás de su salto. Se considera salto nulo cuando el atleta: Realiza cualquier tipo de salto con voltereta (salto mortal) durante la carrera de impulso o en el acto del salto. Si sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para la realización del salto desde que es llamado por el juez. Si se levanta, gira y regresa pisando la zona de caída. Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso. Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso. Si no llega a la zona de caída al terminar el último intento. Si el saltador sobrepasa la tabla de rechazo en su primer salto. La medición del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el que el saltador ha dejado la última huella hasta el límite de la plastilina con la tabla de batida.

Salto alto (Séptimo Básico)

 El salto alto se divide en las siguientes fases:

•  Carrera de Aproximación: La carrera de aproximación es recta al principio y luego curva. La velocidad aumenta continuamente a lo largo de la carrera. 
•  Rechazo y Despegue: El cuerpo toma una posición mas vertical, los brazos van hacia arriba y la rodilla de la pierna libre es impulsada hacia arriba, el cuerpo esta erguido y vertical al final del despegue. El pie de rechazo es solo uno, izquierdo o derecho.
•  Vuelo: La posición de despegue se mantiene mientras el cuerpo gana altura, el brazo anterior se eleva a través y por sobre la varilla, las caderas se elevan sobre la varilla arqueando la espalda y la cabeza se lleva hacia atrás.
•  Caída: La cabeza se dirige al pecho, la caída es con la parte superior de la espalda y las rodillas están separadas para evitar lesiones.

Reglamentación

Se considera salto nulo cuando:

•   El saltador derriba el listón.
•   El saltador se demora más de 1 minuto y 30 segundos después de que el juez lo haya llamado.
•  El saltador toca el suelo, incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo, más allá del plano vertical de los saltómetros, sin lograr ejecutar el salto.
•  Si el saltador rechaza con ambos pies.
•  Después de 3 nulos consecutivos el saltador no puede seguir efectuando saltos. Aun cuando todos los concursantes hayan fallado, un participante podrá seguir saltando hasta cometer 3 nulos en una altura.
•  Se acreditará a cada competidor el mejor de todos sus saltos, por si hubiese algún empate entre competidores.

Lanzamiento de la bala (técnica lineal), (Octavo básico, 1º Medio)

 La bala se apoya sobre la base de los dedos, esta se ubica sobre el cuello bajo la barbilla, bajo el mentón sobre la clavícula. El lanzamiento de la bala (técnica lineal), tiene las siguientes fases:

•  Tomada y Preparación: El lanzador comienza erguido en la parte posterior del círculo de espalda a la tabla de contención, con un pie de apoyo el cual es el mismo con que se sostiene la bala, su tronco se inclina hacia adelante paralelo al suelo, la pierna de apoyo se flexiona mientras que la pierna libre es traída hacia la parte posterior del círculo.
•  Desplazamiento: La pierna libre es impulsada hacia la tabla de contención y la de apoyo se extiende manteniendo contacto con el suelo en la mayor parte de esta fase.
•  Descarga: El codo del brazo de lanzamiento se ubica a 90 grados con el tronco, el codo gira y se eleva en dirección al lanzamiento, el impulso del brazo de lanzamiento comienza luego de la completa extensión de las piernas y tronco, se extiende el brazo y la muñeca.
•  Recuperación: Hay un cambio de pierna, la parte superior del cuerpo desciende y la otra pierna se balancea hacia atrás.

  

Reglamentación

Gana el atleta que lanza más lejos, y siempre se tiene en cuenta el mejor lanzamiento. Cada lanzador tiene tres intentos, los ocho mejores lanzadores pueden realizar seis. El lanzador puede ingresar al círculo por donde quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por la parte posterior. Lanzamientos nulos:

•   Separar la bala del cuello.
•   Que la bala caiga fuera de la zona de caída.
•  Tocar con cualquier parte del cuerpo el terreno más allá de la parte anterior del círculo, pisar la tabla de contención. 
•  Salir del círculo, aunque sea por la zona posterior, antes de que el implemento toque el suelo.

Salto largo (5º -6º -1º medio)

 El salto largo se divide en las siguientes fases: 

•  Carrera de Aproximación: Se realiza una carrera continua y lineal aumentando la velocidad hasta la tabla de despegue.
•  Despegue: Se realiza con un solo pie aumentando la velocidad vertical y minimizando la perdida de velocidad horizontal, despegue con una extensión completa de articulaciones como la cadera, tobillo y rodilla. 
•  Vuelo: El tronco permanece erguido y vertical, ambas piernas se llevan hacia adelante elevando los brazos para el impulso. 
•  Caída: Las piernas se extienden casi completamente, el tronco se flexiona hacia adelante y los brazos se llevan hacia adelante. 

Reglamentación: A cada saltador se le acredita el mejor de sus saltos, en caso de empate, es decir, de que dos atletas hayan saltado la misma medida, ganará el que tenga el segundo mejor salto. Cada concursante tiene derecho a realizar 3 saltos, los mejores podrán realizar 3 saltos más. La medida del salto se toma desde la línea de batida a la huella más cercana a esta, y producida, por el atleta que ha saltado, con cualquier parte de su cuerpo. Se concede un tiempo de minuto y medio a cada atleta para ejecutar el salto. Se consideran saltos nulos:

•   Una vez ejecutada la caída devolverse hacia la tabla de despegue por dentro del foso inmediatamente después de realizar el salto.
•   Tocar el suelo más allá de la línea de pique con cualquier parte de su cuerpo, bien sea durante la carrera de impulso sin saltar, o en el acto del salto.

Pasada de vallas (Sexto básico)

 La pasada de vallas comprende una carrera de aproximación a las vallas, la cual es lineal y aumenta la velocidad de manera progresiva. La pasada de vallas se divide en las siguientes fases:

•   Despegue: El cuerpo se prepara para el ataque, el impulso es mas hacia adelante que hacia arriba por lo tanto, la valla se pasa y no se salta. La pierna de apoyo se extiende completamente y la de ataque se lleva hacia adelante horizontalmente. 
•  Pasaje: La pierna de ataque se encuentra totalmente extendida y empieza a bajar después de pasada, la pierna de recobro se encuentra arrastrada al costado del cuerpo con el muslo casi paralelo al suelo. El tronco se inclina hacia adelante.
•   Caída: El tronco se endereza de manera horizontal y baja primeramente la pierna de ataque y luego la de recobro. 

Reglamentación

En las carreras de pasada de vallas, cada corredor tiene una pista. Un corredor será descalificado por cualquiera de las siguientes razones:

•  Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
•  Si pasa una valla que no está en su pista.
•  Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.

Relevos (intercambio no visual), (Séptimo básico)

 En intercambio no visual se divide en tres fases: 

•  Preparación: En esta fase el corredor entrante mantiene máxima velocidad y el saliente asume la posición de salida. 
•  Aceleración: Los corredores sincronizan su velocidad manteniéndola con respecto al corredor entrante y aumentando la aceleración.
•  Pasaje: Se intercambia el testimonio con la técnica adecuada (Ascendente o descendente) y a la mayor velocidad. 

Técnica ascendente: El corredor saliente tiene extendida la mano (derecha o izquierda) hacia atrás a la altura de la cadera, los dedos apuntan el suelo y el dedo pulgar separado al resto de los dedos, el corredor entrante mueve el testimonio hacia arriba entre el pulgar y los primeros dedos del corredor saliente. Se entrega con derecha y se recibe con izquierda, o al revés. 

Técnica descendente: La mano del corredor saliente está extendida hacia atrás en una posición horizontal, palma hacia arriba, pulgar separado. El corredor entrante ubica el testimonio en la palma de la mano del corredor saliente. 

Reglamentación

 El “testimonio” tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera. Si se cae, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cayó. El testimonio no puede ser lanzado de un corredor a otro. El atleta puede abandonar su carril para recoger el “testimonio”, siempre que no obstaculice a otro atleta, la caída del “testimonio” no significa la descalificación. En todas las carreras de relevos, el “testimonio” tiene que pasarse dentro de la “zona de transferencia”, 20 metros. Si un competidor, al abandonar su lugar o su carril a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro u otro equipo, puede causar la descalificación de su equipo. Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro medio causará la descalificación de su equipo

Salida de tacos (salida baja), (Quinto básico)

La salida baja se divide en 4 fases:

•  A sus marcas: (auf die platze) El corredor se ubica en los tacos con ambos pies en contacto con el suelo, la rodilla de la pierna posterior se apoya en el suelo, las manos en el suelo un poco mas separadas que el ancho de los hombros, los dedos en posición de arcos y la cabeza apuntando hacia abajo.
•  Listo: (fertig) El tronco se inclina hacia adelante y el peso del cuerpo es sostenido por manos y brazos. Las caderas se elevan y se realiza una semiflexión de piernas.
•   Impulsó: El tronco se endereza y eleva a medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos, las manos se elevan del suelo, la pierna posterior se lleva rápidamente hacia delante y la pierna delantera se extiende totalmente.
•  Aceleración: Se mantiene la inclinación del cuerpo hacia adelante y se endereza gradualmente. La frecuencia y amplitud de la zancada aumenta con cada paso. 

Reglamentación

 A la voz de “¡A sus marcas!”, según sea el caso, todos los competidores deberán tomar rápidamente su definitiva posición de partida. El dejar de cumplir esta voz de mando después de un tiempo razonable, constituirá una salida falsa. Si un competidor, después de la voz de “¡A sus marcas!”, molesta a los otros participantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede considerarse que ha cometido una salida falsa. Si un competidos realiza alguna partida falsa, éste será descalificado.

POSICIONES Y CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO.

Los atletas a menudo inspiran maravillas cuando dominan sus competencias, combinando destreza física con determinación para derrocar a los opositores, marcan goles, rompen récords y ganan campeonatos. Aunque las características individuales de los atletas varían dependiendo de la personalidad, el deporte y otros factores, los atletas comparten algunas características en común. Examinar lo que hace grande a los atletas puede motivarte en tus propios compromisos de aptitud.

NO HAY NINGÚN " GEN EN DEPORTES".

Aunque ciertas características en los genes pueden ayudar a los atletas a sobresalir en su deporte, por ejemplo la estatura en el baloncesto, no existe un "gen de deportes" específico que determine si una persona se va a convertir en un atleta o no, según un artículo publicado en "Time Magazine" que describió David Epstein, autor de "The Sports Gene". Pero los atletas podrían tener genes que permiten a sus cuerpos responder más fácilmente al entrenamiento, consiguiendo una transición más veloz hacia los niveles de rendimiento de élite. Por ejemplo, si haces la rutina de entrenamiento de un atleta olímpico en tu propia rutina de ejercicio, podrías ver grandes mejoras. No hay ninguna garantía, sin embargo, que esto te hiciera un nadador del nivel de los Juegos Olímpicos. Algunos países, incluyendo Gran Bretaña y China, han utilizado las medidas físicas de preselección para identificar a los estudiantes con el potencial para convertirse en atletas olímpicos basados en los tipos de su cuerpo. Por ejemplo, los remeros olímpicos podrían tener los brazos largos lo cual les permite ser más veloces con el remo.

IMPULSADO POR LA COMPETENCIA.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Los atletas comprometidos comparten la característica de ser muy concentrados. Los atletas olímpicos hacen todo tipo de sacrificios para llegar a los juegos de invierno o de verano, que se celebran cada cuatro años. Cuando se enfrentan a algún problema, los atletas responden creativamente para eliminar el obstáculo salvando su potencial de victoria, según un artículo publicado en el diario “The Times and Democrat” titulado "10 características de los atletas olímpicos dignos de copiar". Los atletas pueden ver videos de su rendimiento o del desempeño de los competidores, buscando maneras de mejorar su técnica. El que un atleta tenga claramente definidos sus objetivos ayuda a ignorar o minimizar las distracciones y a tomar decisiones que contribuyan a su progreso en lugar de restarlo.

SENTIRSE BIEN CON EL RENDIMIENTO.

Otra característica compartida de los deportistas de elite incluye los niveles de alta confianza. según Elite Track.com. Los atletas son realistas en cuanto a los niveles de habilidad de sus adversarios, pero no se intimidan ante la competencia. También tienden a valorar una sensación de confianza, la cual sienten que contribuye a un mejor desempeño. Es posible confiar en los resultados pasados para fomentar la confianza interna, pero los atletas también pueden visualizar y anticipar las victorias, así como un óptimo rendimiento futuro, para aumentar los niveles de confianza. Cuando se les pregunta sobre lo que piensan durante las competencias atléticas, los deportistas suelen decir que no estaban pensando en nada, según Forbes. Estar "en su mundo" durante los eventos deportivos importantes es otra característica de los atletas.

SIEMPRE ES CUESTIÓN EN TRABAJO EN EQUIPO

Los atletas pueden ser extremadamente competitivos pero expresan a menudo humildad sobre lo mucho que todavía tienen que aprender acerca de su deporte. Aunque puede haber excepciones a la regla, los atletas son característicamente respetuosos hacia los opositores, entendiendo que sus habilidades les impulsan a niveles más altos de rendimiento. Tener respeto por el deporte en sí, incluyendo a las personas que lo juegan bien, es común entre los atIetas.

CARACTERÍSTICAS DE DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO.

1. Tienen muy claro sus objetivos.
2. Capacidad de aprendizaje.
3. Mucho poder de concentración.
4. Una dedicación especial al trabajo.
5. Son obsesivos.
6. Buscan superarse permanentemente.
7. Entienden lo que es trabajo en equipo.
8. Tienen educación, si bien la estructura afectiva y la cognitiva van por caminos diferentes, lo intelectual le ayuda a comprender los procesos emocionales. Esto permite que puedan entender mejor estrategias, tácticas y relaciones.

ORIGEN E HISTORIA DEL VOLEIBOL

El voleibol fue creado el 9 de febrero de 1895 por William G. Morganen el Estados Unidos. El objetivo de Morgan, que trabajaba en el “YMCA” (ACM), fue la creación de un equipo deportivo sin contacto físico entre oponentes, para reducir al mínimo el riesgo de lesiones.

Inicialmente jugado con un tubo de pelota de baloncesto y fue llamado Mintonette pero rápidamente ganado popularidad con el nombre de voleibol. creador de voleibol murió en diciembre del 27 1942 a 72 años de edad.

En 1947 se fundó la Federación Internacional de Voleibol (FIVB). Dos años más tarde se llevó a cabo el primer Campeonato Mundial de Voleibol.

En el momento sólo había caso de los hombres. En 1952 , el evento también se extendió a voleibol femenino. En el año 1964 el voleibol se convirtió en parte del programa de los Juegos Olímpicos , y se mantuvo hasta hoy.

El voleibol de playa , voleibol de un modo derivado, ha logrado un gran éxito en varios países, entre ellos Brasil y los Estados Unidos.

En los deportes de equipo, la primera medalla de oro olímpica ganada por un portugués – país de habla fue tomada por el equipo de voleibol masculino de Brasil en el verano de 1992 Juegos Olímpicos La hazaña se repitió en las.

Juegos Olímpicos de 2004 y Juegos Olímpicos 2008 fue el turno de las mujeres brasileñas a ganar su primera medalla de oro en los Juegos Olímpicos.

Normas

Cada equipo de voleibol está formado por 12 jugadores: seis permanente (un libero ) y seis suplentes. En la corte, por lo tanto, son dos equipos de seis jugadores.

Los equipos están separados por una red en el medio de la cancha. El juego comienza con uno de los equipos que deben servir. Poco después de la elaboración de la pelota debe superar la red y siga el campo contrario, donde los jugadores tratan de evitar que la pelota entre en su ámbito el uso de cualquier parte del cuerpo (antes no era válido utilizar los miembros de cintura para abajo, pero las reglas fueron cambiadas).

El jugador puede golpear la bola de forma que pase al oponente que se le permita alinear tres toques la pelota antes de que pase, siempre alternando los jugadores que dan los toques finales. Si la bola cae es el punto del equipo contrario.

El jugador no puede tocar la red y si esto sucede, el punto es para el otro equipo. El mismo jugador no puede dar 2 o más anillos siguieron la pelota, excepto en el caso del tacto de bloqueo.

Campo

Es de forma rectangular, con un tamaño de 18 x 9 metros, con una red en el medio colocado a una altura variable, de acuerdo con el sexo y la categoría de los jugadores (por ejemplo, el padre e hijo: hombre -2.43 m; 2,24 m femenina).

Hay una línea de 3 metros en el campo a la red, las dos partes y una distancia de 6 metros para el final del bloque.Cómo hacer una extensión del bloque de 18 metros de punta a punta y 9 metros de lado a lado.

Equipo

Los partidos de voleibol son los careos con dos equipos jugaron en el gimnasio de interior o al aire libre si lo deseas.El campo de la medición de 18 metros de largo y 9 de ancho (18 x 9 metros), y está dividido por una línea central en unos nueve metros secundarios , que son los componentes de cada equipo.El objetivo principal es para ganar puntos haciendo que el balón toca el oponente ‘s tribunal o abandonar el área de juego después de haber sido tocado por un adversario.

Por encima de la línea central, se contabiliza neta de material sintético a una altura de 2,43 m para hombres y 2,24 m para las mujeres (para las competiciones de jóvenes, niños y jóvenes y jóvenes, las alturas son diferentes)Cada bloque está a su vez dividido en dos áreas de diferentes tamaños (generalmente llamada “red” y “abajo”) por una línea que se encuentra en cada lado, tres metros de la red ( “línea de 25 metros”).En el voleibol, todas las líneas fronterizas se consideran parte del campo. Por lo tanto, una pelota que toca la línea es “in” (válido), y no “fuera” (no válido).

Por encima de la corte, el espacio aéreo está delimitada lateralmente por dos antenas publicados en cada extremo de la red. En la dirección vertical, los únicos límites son las estructuras físicas del gimnasio.Si el balón toca en una de las antenas o las estructuras físicas del gimnasio, el punto pasa automáticamente al último jugador rival para tocarla.

El balón ha utilizado en partidos de voleibol está hecho de cuero o cuero sintético y mide aproximadamente 65 cm de circunferencia. Su peso es de alrededor de 270 g y debe ser inflado con aire comprimido a una presión de 0,30 kg / cm 

Estructura

A diferencia de muchos deportes, como el fútbol o el baloncesto, voleibol se juega por puntos, no por el tiempo. Cada partido se divide en conjuntos que terminan cuando uno de los dos equipos ganadores de 25 puntos.

También debe haber una diferencia de al menos dos puntos con respecto a la puntuación del oponente – de lo contrario, la controversia continúa hasta que se alcanza esta diferencia. El ganador será el primero que gane tres juegos .

A medida que el juego termina cuando un equipo completo de tres conjuntos perdedores, cada partido tiene una duración de voleibol máximo de cinco juegos.

Si esto ocurre, el último recibe el nombre tie-break y termina cuando un equipo alcanza la marca de 15, no 25 puntos. Al igual que con los otros, sino que también es necesaria una diferencia de dos puntos en relación con la puntuación del oponente.

Cada equipo se compone de doce jugadores, seis de los cuales son de acción en la cancha y seis permanecen en el banco como reservas. Las sustituciones son limitadas: cada técnico puede realizar hasta a seis por septiembre , y cada jugador sólo puede ser reemplazado una vez – excepto para el Libero – necesariamente debe regresar a la corte para tomar la posición que había ocupado su lugar original.

Los seis jugadores de cada equipo se colocan en la corte sigue. En la dirección de la longitud tres son los más cercanos a la red, y tres de fondo más cercana; y, en la dirección de anchura , que son tanto más cerca del lado izquierdo; dos, el centro de la cancha; y dos, el lado derecho.

Estas posiciones se identifican por números: el observador publicado en toda la red, uno que se encuentra en la parte inferior derecha recibe el número 1, y los otros siguen en orden ascendente de acuerdo con el sentido anti-horario.

El juego

Al comienzo de cada septiembre , el jugador que ocupa la posición 1 realiza el saqueo, y golpea el balón con la mano tiene la intención de hacerlo a través del espacio aéreo delimitado por dos antenas y la tierra en la cancha contraria.

Quienes se oponen a continuación deben recuperar el balón tocarlo hasta a tres veces, y la prevención de la misma táctil del jugador dos veces de forma consecutiva.

El primer contacto con el balón en el dibujo se llama recibo o pase, y su objetivo principal es evitar que llegue a un área válida del campo.

Entonces por lo general está siguiendo la encuesta, que busca poner la bola en el aire para permitir un tercer jugador se da cuenta del ataque, es decir, configurarlo con el fin de hacer que la tierra en la cancha contraria, ganando de esta manera el punto.

Por el momento, el adversario atacar, los jugadores que ocupan las posiciones 2, 3 y 4 puede saltar y extender sus brazos en un intento de impedir o dificultar el paso de la pelota sobre la red. Este movimiento se llama bloqueo, y no está permitido para los otros tresatletas que componen el resto del equipo.

En términos técnicos, los jugadores que ocupan las posiciones 1, 6 y 5 sólo pueden golpear la pelota por encima de la altura de la red hacia el oponente ‘s tribunal si el “fondo” de su propia corte. Por esta razón, no sólo el bloqueo se vuelve imposible, ya que las restricciones adicionales se aplican al ataque.

Para atacar desde el fondo, el atleta debe saltar sin tocar con los pies en la línea de tres metros o en la zona delimitada por la misma; el contacto posterior con el balón, sin embargo, puede ocurrir en el espacio aéreo frente.

Después del ataque oponentes, el equipo trata de interceptar la trayectoria de la pelota con los brazos u otras partes del cuerpo para evitar que la tierra en la cancha. Si tiene éxito, se dice que la defensa se hizo, y el seguimiento nuevo ascensor y huelga.

El juego continúa hasta que uno de los equipos comete un error o conseguir la bola en el lado del oponente del campo.

Si el equipo que ganó el punto no era el mismo que había dibujado, los jugadores deben moverse hacia la derecha, ocupando el número siguiente posición más baja que la de la cancha (o la posición 3 en el caso del atleta que ocupaba la posición 4). Este movimiento se llama rotación.

Libero

El líbero es un atleta especializada en los fundamentos que se realizan con mayor frecuencia en la zona de defensa, es decir, la recepción y la defensa. Esta función se introdujo por la FIVB en 1998 con el propósito de permitir que las disputas puntos más largos y hacer el juego más atractivo de esta manera al público. Un conjunto específico de reglas se aplica sólo al jugador.

El líbero debe usar uniforme diferente de los demás, no puede ser capitán del equipo, no atacar, bloquear o dibujar.Cuando la pelota no está en juego, puede cambiar su puesto con cualquier otro jugador sin notificación previa a losárbitros y sus reemplazos no cuentan para el límite que otorga septiembre de cada técnico .

Por último, el líbero sólo puede realizar encuestas en contacto con la zona de defensa. Si está pasando por encima de la línea de tres metros o el área que se define, sólo debe ejercer encuestas de titular porque si toca en la parte superior (alcance) el ataque deben correr con el balón por debajo del borde superior de red.

Puntos

Hay básicamente dos maneras de anotar puntos en el voleibol. El primero es hacer la bola de la tierra sobre el oponente ‘s tribunal como un resultado de un ataque, un bloqueo con éxito o, más raramente, un servicio que no se reciba correctamente. La segunda se produce cuando el oponente comete un error o una falta.

Varias situaciones se consideran errores:

• El balón toca en cualquier lugar excepto en una de las doce atletas están en la cancha o campo válido de juego ( “balón fuera”).
• El jugador toca la pelota consecutivamente dos veces ( “dos anillos”).
• El jugador empuja la pelota en vez de golpearlo. Este movimiento se llama “carga o conducir.”
• La jugada más de tres veces antes de volver al campo rival.
• El balón toca la antena, o pasa por encima o fuera de la antena hacia el campo contrario.
• El jugador toca el borde superior de la red.
• Un jugador que está en la zona de defensa mantiene un bloqueo.
• Un jugador que está en los pasos zona de defensa en la línea de tres metros o en la zona frontal antes de hacer contacto con el balón por encima de la parte superior de la red ( “invasión de fondo”).
• Publicado dentro de la zona de ataque corte o tocando la línea de tres metros, el líbero realiza una encuesta de contacto que es atacado posteriormente por encima de la altura de la red.
• Los bloques de servicios del jugador rival.
• El jugador está fuera de su posición en el momento de la retirada.
• El jugador toma cuando no esté en la posición 1.
• El jugador toca la pelota en el espacio aéreo situado sobre el campo del oponente en una situación que no está configurado como un bloqueo ( “para el paso”).
• El jugador toca el campo contrario bajo la red con cualquier parte del cuerpo excepto las manos o los pies ( “invasión desde abajo”).
• El jugador toma más de ocho segundos para dibujar
• Tras la retirada, los jugadores están en la red salto y / o levantar los brazos, con el fin de ocultar la trayectoria de la pelota de los oponentes. Esta falta se llama el cribado
• Los “dos anillos” son permitidos en el primer contacto del equipo con la bola que se produzcan en una “acción simultánea” – la interpretación de lo que es o no es “al mismo tiempo” es asumido por el árbitro.
• A menos que el bloqueo. El toque de la pelota durante el bloque no se cuenta.
• La invasión por una baja de las manos y los pies se permite sólo si uno de los miembros mantenerse en contacto con la línea central.

Fundamentos

Un equipo que quiere competir en el plano internacional debe dominar un conjunto de seis habilidades básicas, generalmente llamados en “fundamentos”. Ellos son: servir, pasar, elevación, ataque, bloqueo y defensa. Cada uno de dichos motivos comprende una serie de habilidades y técnicas que han sido introducidas a lo largo de la historia de voleibol y ahora se considera una práctica común en el deporte.

Servir o servicio

El  servicio marca el inicio de una disputa puntos en el voleibol. Un jugador convocado por detrás de su bloque de línea de fondo, extiende la mano y golpea la pelota, con el fin de hacerlo a través del espacio aéreo por encima de la red delimitado por las antenas y la tierra en la cancha contraria. Su principal objetivo es obstaculizar la recepción de su oponente controlar la aceleración y la trayectoria de la pelota.

No es la denominada área de dibujo , que consta de dos pequeñas líneas en los lados de la cancha, el jugador no puede sacar fuerade ese límite.

Un servicio que la bola cae directamente en el campo del oponente sin ser tocado por el contrario – se denomina en el voleibol “as”, al igual que en otros deportes como el tenis .

En el voleibol contemporáneo, que se han desarrollado muchos tipos diferentes de retiros:

• Servir bajo o sobre : indica cómo se realiza el dibujo, es decir, si el jugador golpea la pelota baja, al nivel de la cintura, o en el primer tiro en el aire y luego se dispara por encima de los hombros . La recepción del dibujo por debajo se considera generalmente muy fácil, y por esta razón esta técnica ya no se utiliza en competiciones de alto nivel.
• Star Trek : un tipo específico de elaboración, la pelota es correcto con el fin de alcanzar grandes alturas (unos 25 metros). El aumento en el radio de la parábola descrita por la trayectoria hace que la bola va hacia abajo casi en línea recta, y a velocidades de 70 km / h. Popularizado en la década de 1980 por el equipo de Brasil , especialmente por el ex jugador Bernard Rajzman , que ahora se considera obsoleta y ya no se utiliza en las competiciones internacionales.
• Servir con efecto : denominados en Inglés “giro sirve,” se trata de un dibujo donde las ganancias de bola de la velocidad a lo largo del camino, en lugar de perderlo, gracias a un efecto producido por la flexión de la muñeca en el momento de contacto .
• Flotante retiro o retirada del mercado sin peso : dibujo en el que el balón es tocado solamente ligeramente en el tiempo de contacto, lo que hace que al perder velocidad y la trayectoria de repente se vuelven impredecibles.
• Viajar al mar : servir donde el jugador lanza el balón, hace que el enfoque en el pasado como en el momento del ataque, y lo golpea con fuerza hacia el oponente ‘s corte. Se supone que existía esta disminución desde el 1960 , y ha llegado a Brasil en las manos de jugador Feitosa. De todos modos, sólo se hizo popular a partir de la segunda mitad de la década de 1980 .
• Oriental sirven : el jugador poner en el perfil de la línea de fondo para la corte, saca desde la banda en el aire y lo golpea con un movimiento circular del brazo opuesto. El nombre de este dibujo viene del hecho de que su uso contemporáneo está restringida a algunos equipos de voleibol femenino de Rusia.

Pasar

También se llama la recepción , el pase es el primer contacto con la pelota por el equipo que no está tirando hacia fuera y es, en última instancia, en un intento de evitar que la pelota toque su corte, lo que permitiría que el oponente sumar un punto.

Por otra parte, el objetivo principal de esta fundación es para controlar el balón con el fin de hacer que viene de forma rápida y en buen estado en manos de la grúa, de modo que sea capaz de preparar un movimiento ofensivo.

El pase fundación implica básicamente dos técnicas específicas: el “titular” en el que el jugador empuja el balón con la parte interior de los brazos rectos, por lo general con las piernas dobladas y por debajo de la cintura; y “tacto” la pelota es manipulado con las yemas de los dedos sobre la cabeza.

Cuando, por un fallo cruzado, la pelota no permanece en la corte del jugador que está en el escritorio, pero cruza por encima de la red hacia la cancha del equipo contrario, se dice que esta persona recibió una “bola de gracia.”

Titular

Es una técnica de recepción realizado con las manos juntas y los brazos ligeramente separados y extendidos, el titular del movimiento comienza en las piernas y se hace de abajo hacia arriba en una posición más o menos cómodo, es importante que se dobla la pierna en el momento el movimiento garantizar una mayor precisión y comodidad en movimiento.

Se utiliza en las bolas que vienen de baja altura y no tiene ninguna posibilidad de ser devueltos al tacto.

Se considera uno de los motivos de defensa, el tipo de defensa sirven y se corta más utilizados en el juego de voleibol.Es una de las técnicas esenciales para la libero, pero también es utilizado por algunos levantadores de una mejor posición de la pelota para el atacante.

Levantamiento

La encuesta es por lo general el segundo contacto de un equipo con la bola. Su principal objetivo es posicionar a permitir una acción ofensiva del equipo, es decir, un ataque.

El ejemplo del paso, uno puede distinguir la lista por la forma en que el jugador realiza el movimiento, es decir, como “toque de elevación” y “elevación titular.” Como la primera por lo general permite un mayor control, la segunda sólo se utiliza cuando el paso es tan baja que no controla la pelota con la punta de los dedos, o en el voleibol de playa , donde las reglas son más estrictas en lo que respecta a infracción “carga”.

También acostumbra a utilizar el término “elevación hacia atrás”, en referencia a la situación en la que la pelota es lanzada en la dirección opuesta a aquella por la que el elevador está buscando.

Cuando el jugador no levanta la bola a ser atacado por uno de sus compañeros de equipo, pero decide poner en marcha directamente hacia el campo del oponente en un intento de ganar el punto con rapidez, se dice que se trata de una “segunda bola.”

Ataque

El ataque suele ser el tercer contacto de un equipo con la pelota. El objetivo de esta fundación es lanzar la pelota en la cancha contraria, ganando así el punto en disputa. Para llevar a cabo el ataque, el jugador da una serie de pasos numerados ( “último”), saltos y luego diseñar su cuerpo hacia adelante, así transfiriendo su peso a la pelota en el momento del contacto.

voleibol contemporánea implica varias técnicas individuales de ataque:

• Antecedentes ataque : ataque de un jugador que no está en la red, o por un jugador que no ocupa las posiciones 2-4. El atacante no puede pisar la línea de tres metros o delante de la corte antes de tocar el balón, a pesar de que permitió touchdown en esta área después del ataque.
• Diagonal o paralelo : indica la dirección de la trayectoria del balón en el ataque, en relación con el lado de las líneas de la cancha. Un ángulo muy agudo en diagonal, con la bola caiga en la zona frontal del oponente ‘s corte, se denomina “diagonal corta.”
• Cortar o tiro : se refiere a un ataque en el que la pelota está bien con la fuerza, con el fin de que sea a la tierra tan pronto como sea posible en el oponente ‘s corte. Un corte puede alcanzar velocidades de 200 km / h.
• Comenzar : se refiere a un ataque en el que el jugador no golpea la pelota con fuerza, pero antes de tocar con suavidad, tratando de dirigirla a una región del bloque de oposición que no está bien cubierta por la defensa.
• Explora el bloque : se refiere a un ataque en el que el jugador no tiene la intención de hacer que la pelota toque el oponente ‘s corte, pero antes de llegar a su oponente bloquea para que posteriormente aterisse en un área fuera de juego.
• Atacar sin fuerza : el jugador golpea la pelota, pero reduce la fuerza y por lo tanto su aceleración, en un intento de confundir a la defensa.
• Sheikh de bola : se refiere al corte hecho por un jugador que está en la red cuando el equipo consigue un “free ball” (ver pasar , más arriba).

Bloqueo o bloque

El bloqueo se refiere a las medidas adoptadas por los jugadores que ocupan la parte delantera de la cancha (2-3-4 posiciones), destinados a impedir o dificultar el ataque del equipo contrario. Consisten, en general, se extienden los brazos por encima del nivel de la red con el fin de interceptar la trayectoria o disminuir la velocidad de una pelota que fue cortada por el oponente.

Llaman “bloqueo ofensivo” la situación en la que los jugadores tienen como objetivo por completo el ataque de intercepción, haciendo que el balón permanecen en el campo contrario.

Para ello, es necesario saltar, extiende los brazos en el espacio aéreo situado sobre el campo contrario y mantenga las manos se dieron la vuelta 45-60 ° hacia la muñeca. Un bloqueo ofensivo especialmente bien ejecutada, en la que pelota se dirige directamente hacia abajo en una trayectoria casi ortogonal a la tierra, se llama “PLAY”.

Un bloqueo se llama, sin embargo, “defensiva” el objetivo es sólo para tocar la pelota y así disminuir su velocidad, de modo que pueda ser mejor defendido por los jugadores que están en la zona de defensa. Para la aplicación del bloqueo defensivo, el jugador reduce el ángulo de penetración de los brazos en el campo contrario, y trata de mantener las palmas mirando hacia su propio bloque.

El bloqueo también tiene una clasificación según el número de jugadores que participan en “simple”, “doble” y “triple”.

Defensa

La defensa consiste en un conjunto de técnicas que tienen como objetivo evitar que la pelota toque el corte después de los oponentes de ataque. Además del título y el tacto, como se discute en las secciones relacionadas con el pase y la encuesta, algunas de las acciones específicas de esta fundación son:

• Peces de colores : el jugador dispara en el aire, como si de buceo para interceptar una pelota, y termina el movimiento en sí mismo bajo el abdomen .
• Teniendo : el jugador tira de lado en su propio cuerpo después de hacer contacto con la pelota. Esta técnica se utiliza sobre todo para reducir al mínimo la posibilidad de hematomas después de la caída es el resultado de la fuerza con la que la bola había sido cortado por los oponentes.
• Martillo : el jugador golpea la pelota con las dos manos cerradas sobre sí mismas como una oración. Esta técnica se usa especialmente para interceptar la trayectoria de bolas que están a una altura que no permite el uso de titulares, pero para los que el uso del tacto no es apropiada, debido a que la velocidad es demasiado grande para el manejo correcto con yemas de los dedos.
• posición hacia delante : la estrategia o la táctica adoptada antes de la defensa rival posicionamiento ‘s servicio, y pueden estar en el centro o en una de la corte a principios de metadas.

Competiciones importantes

Organizado por la Federación Internacional (FIVB), las principales competiciones de voleibol son los torneos internacionales que se pueden dividir en dos grupos principales: los eventos que ocurren en ciclos de cuatro años y eventos anuales creados a partir de los años 1990 . De menor importancia, pero también tradicional, son los torneos organizados por cada una de las cinco principales confederaciones continentales.

Por último, varias federaciones tienen torneos y ligas, que ganan en prestigio de acuerdo a la cantidad de capital invertido y la calidad de los atletas que participan.

Entre las principales competiciones de voleibol son:

Internacional

• Torneo Olímpico de Voleibol : cada cuatro años desde 1964
• Campeonato Mundial de Voleibol : cada cuatro años desde 1949 (hombres) y 1952 (mujeres)
• Copa del Mundo : cada cuatro años desde 1965 (hombres) y 1973 (mujeres)
• Liga Mundial : Cada año desde 1990
• Gran Premio : Cada año desde 1993
• Copa de Campeones de voleibol : cada cuatro años desde 1993

Nacional

• Brasileña de Voleibol Superleague ( Brasil )
• Liga Italiana de Voleibol ( Italia )
• Campeonato del Voleibol Argentino ( Argentina )
• Campeonato de voleibol de Rusia ( Rusia 

Los hechos sobre el Deporte

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• Durante un partido, un jugador da sesenta a ochenta saltos entre saqueos, ataques y bloqueos. Algunos pueden llegar a un centenar de saltos.
• Bebeto de Freitas, ex entrenador de la Selección de Brasil tenía un suministro interminable de supersticiones. Un viaje a Europa en 1988 , Brasil perdió a la Holanda cuando se le preguntó el tiempo Bebeto. Hubo un clavo suelto en la silla y sus pantalones se atascó. El resultado fue un agujero disimulado en el asiento. Pero, a partir de ese, Brasil volvió el marcador. En los siguientes juegos, cuenta supervisión, continuó usando los pantalones de esa manera uniforme. Pero sólo se parece una derrota para él a renunciar a la cosa. Los pantalones aburridos resistieron cuatro juegos.
• Los hombres del equipo nacional de voleibol de Brasil tiene dos récords del mundo público en la historia del voleibol: En 26 de Julio de 1983 , el estadio de Maracaná en Río de Janeiro, 95,887 personas vieron la gran voleibol Challenge – Brasil vs URSS una partido amistoso en el que Brasil derrotó al entonces campeón olímpico y mundial, laUnión Soviética por 3-1 en un récord absoluto en la historia del deporte. El 6 de julio, de 1995 , el gimnasio Mineirinho en Belo Horizonte, el registro público fue golpeado en un partido en la puerta : 25.326 aficionados superlotaram el gimnasio para ver Italia venció a Brasil 3-2 en la clasificación de la fase decisiva para la fase final de la Liga Mundial de ese año.
• Antes de voleibol explote durante la década de 1980, la Seleção Brasileira se reducía a una sola gran jugador. La dinastía de Antonio Carlos Moreno duró 21 años y 366 partidos. Una carrera ejemplar, el cual comenzó a los diecisiete años, jugó siete campeonatos sudamericanos y cuatro juegos Panamericanos . También participó en cuatro mundo-cinco Juegos Olímpicos .
• El jugador brasileño Fernanda Venturini nació con la pierna izquierda de un centímetro más corta que la derecha.Por lo tanto, es necesario utilizar una plantilla especial.
• A partir de los Juegos Olímpicos de 1988 , una nueva regla impide que la interrupción del juego para que pudieran secar el corte. Los equipos comenzaron a entrar en toalinhas presa en la parte posterior de los pantalones cortos, que se utiliza cada vez que el sudor moja el suelo. (Esta regla ya no está en vigor)
• El Río Dartagnan Jatobá, ex campeón carioca de judo , tiene una profesión inusual: es un ventilador profesional de voleibol. Su cuerno se conoce desde 1982 . Después de ayudar a encontrar la multitud flamenguista Race Rubro-Negra, recibió dinero de la Caja de Ahorros de raíz para Brasil en el Mundial de España . Brasil perdió y encontró Dartagnan mejor para cambiar el fútbol por el voleibol. Debutó en el Mundialito 1982. Dartagnan era responsable de la distribución en Barcelona, 15 000 mil camisetas y gorras con el logotipo del Banco de Brasil . Por ello recibió boleto de avión, entradas para los juegos y cuarenta dólares diarios.
• El saqueo de Star Trek. Un tipo específico de empate, la pelota se resuelve con el fin de alcanzar grandes alturas, a unos 25 metros. El aumento en el radio de la parábola descrita por la trayectoria hace que la bola va hacia abajo casi en línea recta, ya una velocidad de 70 km / h. A diferencia de todos piensan en la primera atleta brasileña para ejecutarlo, no fue Bernard Rajzman, pero Vicente Pinheiro Chagas a principios de los años 50 . Vicentão, como era conocido en Minas Gerais, realizado este tipo de servicio cuando jugó en el Clube Atlético Mineiro. En ese momento, la mayoría de los bloques fueron descubiertos en Belo Horizonte, y que había tenido la retirada, de acuerdo a los más antiguos, un efecto devastador. La pelota se fue hasta más allá de la viga del centro de atención y, momentáneamente, no fue visto por los jugadores. Muchos años más tarde, Bernard, informe a la forma, con gran habilidad y talento, que aplica este tipo de dibujo en la playa a principios de los años 80 , y lo llevó a los gimnasios con mucho éxito. Curiosamente, en el tiempo dedicado a la televisión brasileña una manera – “. Star Trek” se llama la serie Allí, fue suficiente para servir a ser bautizado con este nombre en referencia a la serie. Para evitar malos entendidos, la forma en que estamos tomando los méritos Bernard. Por lo contrario. Además jugador extraordinario, que fue, sin duda, para dar notoriedad a servir de Star Trek. Pero asignarlo a la invención de tal retiro es injusto para el creador de ese Vicente Pinheiro Chagas.
• Charles Kiraly es considerado el más grande jugador de voleibol nunca, haber logrado medallas de oro en voleibol en los Juegos Olímpicos en 1984 y 1988 y luego repitió la hazaña en el voleibol de playa, juegos de 1996 y fue el único jugador en lograr la hazaña .

POSICIONES Y CARACTERÍSTICAS DEL VOLEIBOL.

En este artículo compartiremos sobre las características del jugador y las cualidades físicas que se requieren para la práctica efectiva del voleibol.

Los jugadores de voleibol presentan generalmente cuerpos delgados y musculosos, piernas fuertes para un buen salto vertical en los saques y remates, velocidad de reacción rápida para anticipar mejor las señales de dónde caerá la pelota y cómo hacer una jugada con ella y una actitud positiva hacia el trabajo en equipo. Todos los integrantes del equipo deben trabajar al unísono y ayudarse mutuamente cuando sea necesario. El liderazgo es un rasgo importante para establecer ejemplos positivos y tomar buenas decisiones en la cancha.

Principales cualidades físicas orgánicas y neuromusculares para la práctica del voleibol

1. Capacidad de combinar movimientos

Esta capacidad permite relacionar habilidades motoras automatizadas, por ejemplo: correr/saltar o saltar/golpear o correr/frenarse/golpear, todos estos movimientos son fundamentales para la práctica del voleibol, también hay que agregar la coordinación de distintas partes del cuerpo denominadas segmentarias (brazos), por ejemplo para realizar el remate.

2. Capacidad espacio temporal

Es la que permite modificar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, esta se puede realizar con la presencia de la pelota o sin ella, constituye la forma correcta de mover el cuerpo en la cancha, en referencia a los compañeros, las líneas, la red etc.

3. Capacidad de equilibrio

Como su nombre lo dice es la capacidad de mantener el cuerpo en una postura equilibrada, indispensable para cualquier gesto técnico del voleibol, incluso el equilibrio dinámico que es muy importante en el bloqueo, remate, pelotas recuperadas en caídas etc.

4. Capacidad de reacción

Son las reacciones rápidas a determinados estímulos, como ante un saque rival o ante un rebote.

5. Capacidad rítmica

Es la capacidad de adaptarse a los ritmos diferentes durante la práctica del voleibol, por ejemplo, cuando se puede se debe realizar un paso caminando a buscar una pelota y luego salir rápidamente a atacar.

ORIGEN E HISTORIA DE LA GIMNASIA.

Historia

Lanzador de disco. Discóbolo, copia romana de original griego de s. V a.C.

Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber, como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse de una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

Disciplinas

La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de seis disciplinas: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y gimnasia para todos. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde Sídney 2000.

GIMNASIA ARTÍSTICA

La gimnasia artística moderna tiene su origen pedagógico en 1811, cuando Friedrich Ludwig Jahn, profesor del Instituto Alemán de Berlín, creó un primer espacio para la práctica de gimnasia artística al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos derivan de sus diseños.

Gimnasia artística en los Juegos Olímpicos

Artículo principal: Gimnasia en los Juegos Olímpicos

Desde Atenas 1896 hasta Londres 1948

La parte atlética y gimnástica formaban un grupo en común. La competición de gimnasia se dividía en una parte atlética y otra parte de gimnasia artística. La parte atlética se componía, entre otras pruebas, de carrera de 100 m, saltos de altura y pértiga, trepas por la cuerda y ejercicios de equilibrio. En la parte gimnástica se realizaban todos los aparatos menos el suelo. Había ya competición por equipos. En ella se podía competir en paralelas y barra fija de forma sincronizada; son equipos de ocho gimnastas como máximo siendo la puntuación final la suma de los seis mejores mientras los dos peores solo servían en las respectivas puntuaciones individuales. En la competición de los ejercicios individuales era necesario realizar ejercicios obligatorios y optativos y la edad mínima para realizarlos era de 18 años. En 1928 las mujeres empezaron a participar en esta modalidad en los juegos olímpicos.

Participación de las mujeres

Durante muchos años, la idea de que las mujeres pudieran competir en la gimnasia olímpica resultaba completamente inadmisible, incluso era tabú que una mujer exhibiese algo que no fueran los brazos. Pero finalmente, tras una larga espera, a las gimnastas se les permitió tomar parte en los Juegos. Su primera aparición fue en 1928, en los Juegos de Ámsterdam, en los que el equipo holandés ganó la medalla de oro. Gradualmente, los equipos femeninos fueron participando de forma habitual en las competiciones gimnásticas.

A partir de Helsinki 1952

Esta etapa marca el comienzo de la era de la gimnasia rigurosamente deportiva. Se perfilan las pruebas gimnásticas clásicas y las actuales, desapareciendo totalmente todo tipo de pruebas atléticas y apareciendo por primera vez los equipos compuestos de 6 gimnastas.

GIMNASIA RÍTMICA

  La Gimnasia Rítmica Deportiva surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República Socialistas Soviéticas. Este deporte creado exclusivamente para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.

Es necesario aclarar que la aparición de la rítmica tuvo una base puramente artística, identificándose la misma con la educación que abrió el camino para la correcta asimilación de todas las artes.

La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente femenino y estrechamente ligado a la estética en el cual se muestra la sensibilidad frente a la música y los suaves y complejos movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser más alejada del arte y el deporte.

Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompañados de música orquestada. Excluye totalmente aquellos ejercicios físicos que requieran violencia o que se ejecuten de manera mecánica.

En la gimnasia rítmica todo movimiento debe ser expresión de la persona en su conjunto y, por ende, afectar por igual a todas las partes del cuerpo. Los aparatos utilizados son pequeños y están en relación con la características específicas del mismo ejercicio.

Desde sus inicios, la gimnasia rítmica ha ido unida a lo clásico (música y movimientos), a pesar de que esto ha variado un poco últimamente, nunca dejará de serlo, ya que en este deporte la mujer se expresa tal como es, llevando la suave música a su interior y reflejándola en maravillosos movimientos.

Influencias recibidas por la Gimnasia Rítmica

La gimnasia rítmica no ha sido siempre como la conocemos actualmente, ha sufrido muchos cambios con los que cada vez está siendo más agradable a todo tipo de público, ha recibido influencias de todos los ámbitos, desde la moda hasta los cambios sociales.

Algunos elementos importantes en su cambio son la danza y el ballet. Podemos demostrarlo al ver el entrenamiento de una gimnasta el cual incluye clases de las disciplinas ya mencionadas.

La moda ha influido en los trajes (mallas) y en la forma en que se adorna cada implemento. Anteriormente los elementos como el balón y la cinta eran sólo de un color y si nos fijamos con atención, actualmente son de muchos colores que normalmente comparten los de la malla o se ven bien a su lado.

Hubo un cambio drástico en una olimpíada con una gimnasta: Anterior a este suceso, la gimnasia rítmica era un deporte muy recto, las gimnastas entraban a la presentación marchando duramente y los ejercicios siempre eran los mismos cambiando un poco le orden y la forma del esquema, pero esta gimnasta cambió todo, llevó la expresión corporal e impuso otros movimientos dentro de la gimnasia nunca vistos antes los que llevaron al resto a imitarla y cambiar el perfil de la gimnasia por el resto de la historia.

Se ha intentado alejar la gimnasia de lo clásico, ahora los tipos de música incluso son canciones actuales adaptadas para los esquemas y movimientos mucho más rápidos que captan fácilmente la atención.

Si bien es cierto que la gimnasia rítmica ha sufrido cambios, no podremos decir nunca que ésta perderá los fundamentos sobre los que está hecha y esperamos que sus próximos cambios ayuden cada vez más para lograr la perfección.

GIMNASIA TRAMPOLÍN

Primero fueron los armazones de canoas de madera y barbas de ballena, con pieles de leones marinos recubriéndolos e impermeabilizados con grasa de ballena. Ese invento de los esquimales terminó evolucionando en el moderno deporte olímpico del piragüismo.

Nos llega ahora su segunda contribución a los Juegos Olímpicos, aunque con un retraso de siglos. Esta vez es la piel de morsa. Cuando el trampolín debute en Sydney 2000 como la nueva disciplina gimnástica, estaremos celebrando actos que desafían la gravedad que fueron descubiertos por los esquimales hace ya siglos.

En aquella época, los ingleses habían comenzado a mantear a voluntarios, pero la utilización de las pieles de morsa por parte de los esquimales para el mismo juego parece haber sido el origen de la idea del trampolín. Existe evidencia que sugiere que los comanches de Norteamérica utilizaban un tipo de trampolín hacia mediados del siglo XIX, y que los acróbatas de circo ya utilizaban aparatos similares al trampolín hace 200 años.

Según el folklore circense, el moderno trampolín de muelles se desarrolló en el circo gracias a un acróbata que se llamaba Du Trampoline. Parece que vio la posibilidad de utilizar una red de seguridad en forma de trapecio como método de propulsión y aterrizaje. Experimentó con diferentes sistemas de suspensión y, finalmente, redujo la red a un tamaño práctico para poderla utilizar por separado. A finales del siglo XIX, los principales acróbatas ya ejecutaban dobles y triples mortales sobre filas de caballos o elefantes.

A principios de la década de los 30 en Estados Unidos, un hombre que se llamaba George Nissen salió de su garaje con un prototipo de lo que hoy es el trampolín. Lo utilizaba para practicar sus saltos y giros, hasta que se le ocurrió que podía entretener a un público y permitirle participar en sus exhibiciones. Habâa surgido una nueva forma de ocio.

Aunque el uso del trampolín adquirió cierta relevancia y seriedad (primero durante la II Guerra Mundial para ayudar a pilotos y navegantes estadounidenses a adquirir cierto sentido de la orientación, y más tarde para que los astronautas estadounidenses y soviéticos se adaptarán a diferentes posiciones en el espacio), siguió desarrollándose como un deporte. Las primeras competiciones fueron organizadas por institutos y universidades estadounidenses, pero Europa no se quedó a la zaga. El suizo Kurt Baechler y el británico Ted Blake fueron los pioneros europeos de este deporte, siendo Gran Bretaña el primer país en televisar un campeonato nacional de trampolín en 1958.

Seis años más tarde, Londres organizó el primer Campeonato Mundial. Al año siguiente, la Federación Internacional de Trampolín ya había sido reconocida fuera de Londres y el trampolín se convirtió en un deporte serio. El primer campeonato de Europa se celebró en París en 1969 y, desde entonces, se ha celebrado alternadamente con el Campeonato Mundial.

Estados Unidos dominó el Campeonato Mundial al principio, pero su progreso se vio ralentizado por problemas de tipo legal. Aunque casi todos los países empezaron a practicar el trampolín al mismo tiempo, los principales países europeos comenzaron a dominar el trampolín en los 50 y los 60. Rusia se ha convertido en la principal potencia de este deporte.

Gran Bretaña y Alemania son los principales rivales de Rusia en las Olimpiadas de Sydney 2000. Los británicos suelen repartirse las primeras posiciones con los rusos, y han llegado a ganar cuatro Campeonatos Mundiales.

 

George P. Nissen (3 de febrero de 1914 - 7 de abril de 2010) fue un gimnasta e inventor estadounidense que desarrolló el trampolín moderno e hizo del trampolín un deporte y una recreación en todo el mundo.

GIMNASIA ACROBÁTICA.

La danza aeróbica se empezó a difundir por diversos países, gracias, en parte, al aporte de algunas. La danza aeróbica se empezó a difundir por diversos países, Los orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad, podemos situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en Estados Unidos un libro titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor el Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, expone en la obra, el programa de entrenamiento que él mismo diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su país. Sin embargo, algunas fuentes atribuyen el término "aerobic" a Pasteur (Francia 1875).

El programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante periodos de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el porcentaje de riesgo a sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias, tales como infarto o la arteriosclerosis. En este primer tratado sobre la aeróbica, se predican las excelencias de este ejercicio y se defiende la práctica de un ejercicio físico de baja y mediana intensidad, cuyo objetivo fundamental es el desarrollo del sistema cardiovascular.

En 1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la posibilidad de utilizar la danza aeróbica como método de entrenamiento gimnástico para las esposas de los militares norteamericanos en una base de Puerto Rico, frente a la tradicional gimnasia de mantenimiento.

Tras el éxito de "Aerobics" Kenneth publicó en 1970 un segundo tratado sobre la aeróbica adaptado a personas mayores de 35 años titulado "The new aerobics", decir, la Nueva Aeróbica y un tercero adaptado especialmente para mujeres titulado "Aerobics for Women" en castellano, Aeróbicos para Mujeres.

A partir de este programa inicial, creado por el que se considera el padre de la aeróbica, apareció primero en Estados Unidos y posteriormente en otros países del mundo la moda del jogging, o el trote, que es la forma más popular de practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia.

Con el paso de los años se pensó en la posibilidad de combinar música y elementos de disciplinas diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así algo nuevo. El resultado de esta combinación es lo que se denominada danza aeróbica (o aerobic dance), que consiste en bailar al ritmo de la música, pero de una manera aeróbica, es decir, siguiendo los principios básicos que debe cumplir todo ejercicio aeróbico.

GIMNASIA AERÓBICA.

 La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.

Los orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad, podemos situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en Estados Unidos un libro titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor el Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, expone en la obra, el programa de entrenamiento que él mismo diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su país. Sin embargo, algunas fuentes atribuyen el término "aerobic" a Pasteur (Francia 1875).

El programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante periodos de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el porcentaje de riesgo a sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias, tales como infarto o la arteriosclerosis. En este primer tratado sobre la aeróbica, se predican las excelencias de este ejercicio y se defiende la práctica de un ejercicio físico de baja y mediana intensidad, cuyo objetivo fundamental es el desarrollo del sistema cardiovascular.

En 1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la posibilidad de utilizar la danza aeróbica como método de entrenamiento gimnástico para las esposas de los militares norteamericanos en una base de Puerto Rico, frente a la tradicional gimnasia de mantenimiento.

Tras el éxito de "Aerobics" Kenneth publicó en 1970 un segundo tratado sobre la aeróbica adaptado a personas mayores de 35 años titulado "The new aerobics", decir, la Nueva Aeróbica y un tercero adaptado especialmente para mujeres titulado "Aerobics for Women" en castellano, Aeróbicos para Mujeres.

A partir de este programa inicial, creado por el que se considera el padre de la aeróbica, apareció primero en Estados Unidos y posteriormente en otros países del mundo la moda del jogging, o el trote, que es la forma más popular de practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia.

Con el paso de los años se pensó en la posibilidad de combinar música y elementos de disciplinas diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así algo nuevo. El resultado de esta combinación es lo que se a denominado danza aeróbica (o aerobic dance), que consiste en bailar al ritmo de la música, pero de una manera aeróbica, es decir, siguiendo los principios básicos que debe cumplir todo ejercicio aeróbico.

Jackie Sorensen funda el año 1970 en New Jersey el "Aerobic Dancing Inc." primer estudio donde se ofrecen clases de aeróbicos al público en general.

A principios de los 80 el aerobic Dance llega a Europa donde desde 1969 se practicaba la Danza Jazz sobre la que más tarde Judi Sheppard fundaría una modalidad denominada Jazzercise. Así mismo Mónica Beckman había creado la Gimnasia Jazz con base en la gimnasia moderna y nacida por la necesidad de utilizar la música como factor educativo en sus clases de educación física.

Pero, aunque a simple vista este tipo de terapias pueden parecer iguales a la aeróbica, en muchos estudios se ha tratado erróneamente de atribuirles la paternidad de este ejercicio. Aunque muchas terapias utilicen música y se basen en la realización de un ejercicio físico, sólo la aeróbica contiene un objetivo básico e indispensable que es el hecho de realizar un entrenamiento gimnástico seguro y eficaz, utilizando únicamente la energía proveniente del sistema aeróbico de producción de energía. Aunque en el Aerobic Dance se utilice la música y se baile con ella, su origen no proviene del baile, sino del entrenamiento de ejercicios aeróbicos.

Hoy día la danza aeróbica posee innumerables seguidores en todo el mundo. En 1988 la aeróbica era el tercer deporte más practicado en los Estados Unidos pasando a ocupar el segundo lugar un año después.

La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.

El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).Gimnasia Artística

Se trata de un deporte olímpico, una disciplina deportiva en la que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos. La gimnasia artística deportiva es considerada, junto con el atletismo y la natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo.

Gimnasia para todos

La gimnasia para todos (también conocida como gimnasia general) es la única disciplina no competitiva de gimnasia aceptada por la FIG. En ella participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir sobre la base de elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.

POSICIONES Y CARACTERÍSTICAS DE LA GIMNASIA.

La gimnasia artística se considera, junto con el atletismo y la natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo. Entre los principales beneficios que ofrece la gimnasia artística tenemos:

• Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo.
• La práctica de la gimnasia permite la autorealización.
• La práctica de la gimnasia contrarresta la timidez.
• La práctica de la gimnasia corrige la postura corporal.
• La gimnasia desarrolla el sentido del ritmo.
• La práctica de la gimnasia disciplina  al individuo en todos los sentidos.
• La práctica de la gimnasia ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada actuación.

APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA.

La gimnasia artística es un deporte que exige unas condiciones físicas excepcionales, las mismas que se ponen a prueba durante las competencias en los diferentes aparatos donde se rinden las pruebas.

La gimnasia artística se realiza en el caso de las mujeres en cuatro aparatos y en el caso de los hombres en 6 aparatos.

Los aparatos que se utilizan en la categoría femenina son:

• Suelo
• Potro (caballo de salto)
• Barra de equilibrio
• Barras asimétricas

En la categoría masculina, los aparatos son:

• Barra fija
• Barras paralelas
• Potro (caballo de salto)
• Caballo con arcos
• Anillas y ejercicios en el suelo

En la gimnasia artística las modalidades de competencia son muchas. Se puede competir por equipos, de manera individual por aparato. En cada uno de los aparatos se establecen rutinas obligatorias y en las competencias se evalúa el porcentaje de cumplimiento de las mismas.

CARACTERÍSTICAS DE LOS GIMNASTAS.

La gimnasia artística requiere ciertos aspectos físicos en los deportistas, tanto en los hombres como en las mujeres. Por ejemplo, en el caso de las niñas, el aspecto físico es importante para dar mayor facilidad a la práctica.

Las niñas gimnastas se caracterizan físicamente por ser: delgadas, de baja estatura y de extremidades largas (brazos y piernas). Las niñas delgadas y de baja estatura son las que mas destacan en la práctica de la gimnasia artística,  sin embargo hay que dejar de lado aquel comentario de que la práctica de la gimnasia no permite que la niña crezca, ya que esta científicamente comprobado que la estructura corporal tiene un carácter predominante hereditario.

En las características emocionales tenemos que la práctica de la gimnasia ayuda a moldear en el deportista ciertos aspectos psicológicos tales como la concentración, el valor, la tenacidad y la tolerancia a la frustración. Asimismo promueve el carácter social como el compañerismo, la solidaridad, el respeto al contrincante y el amor a un equipo.

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN PARA LOS GIMNASTAS.

Los ejercicios de respiración son muy importantes antes de realizar actividades físicas como la gimnasia. Podemos considerar diferentes clases de beneficios en los gimnastas que realizan este tipo de ejercicios.

A nivel fisiológico, aumenta la eficiencia respiratoria, relaja la musculatura y restablece el tono de base adecuado. Asimismo, a nivel psicológico contribuirán a disminuir el estrés y la ansiedad, aumentando la capacidad de concentración. Se conocen dos formas de respiración, la torácica y la abdominal. En el caso de esta última, se subdivide en respiración abdominal clásica e invertida.

Como ejemplo de un ejercicio de respiración para gimnastas, te recomendamos echarte de espaldas en el suelo o en la cama, colocando un libro entre el espacio que queda entre el ombligo y el pubis. El ejercicio consiste en inspirar y expirar intentando que el libro suma y baje al compás de la respiración.

BIBLIOGRÁFIAS.

• http://www.colexioabrente.com/descargas/ef/t5baloncesto2.pdf
• https://infogram.com/posiciones-y-caracteristicas-de-los-jugadores-de-baloncesto-1gzxop4kvzxk2wy
• http://es.fifa.com/about-fifa/who-we-are/the-game/index.html
• http://www.cesped-sintetico-greenfields.com/medidas-reglamentarias-canchitas-futbol/
• https://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_sala
• http://www.dsc.cl/historiadelatletismo.pdf
• https://muyfitness.com/caracteristicas-atleta-info_17921/
• http://danielremondegui.blogspot.com.co/2009/01/caractersticas-de-los-deportistas-de.html
• http://historiadel.net/voleibol/
• https://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia
• https://guiafitness.com/deportes/gimnasia-artistica